Zagrijati se 3-5minuta prije ovoga treninga.Šipka sa utezima (30-40 kg)Izvođenje ovoga treninga se može pogledati OVDJE
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 studenog, 2011. u 04:06
Prije početka treninga obavezno se zagijati trcanjem, jumping jack visoki skip ili slično trajanje 3-5 minuta. Marinac - Prikaz izvođenja vježbe - 30 sekundi Njihanje bučicom - Prikaz izvođenja vježbe - 30 sekundi jedna pa onda 30 sek druga ruka Udarci sa bučicama (težina bučica 1 do 2 kg) - 30 sekundi - Prikaz vježbe Ponoviti ove vježbe još jedan put i to je jedna runda trajanja 4 minutePonoviti 3 - 5 rundi odmor izmđu rundi 60 sekundi.Izuzetno naporan trening za topljenje masnih...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 08 studenog, 2011. u 02:31
Evo mene ooet, znam da je prošlo dugo od mog posta, al eto počela sam voditi evidenciju treninga, trčanje, bicikla, role, pa od 30.7 do 14.09 ukupno sam napravila 346km (od toga je najviše trčanje, pa bicikla i 2-3put role+porečki delfin. Postala sam teški ovisnik o trčanju, svaki dan, ali baš svaki dan idem trčati to znaju biti treninzi od 4 km pa do 8km, ako idem na bicikli radim trening od 42km, evo sad neki dan sam si postavila izazov, tj stići do Sv.Agnije na bicikli i nazad, a lijepi u...
- 2 komentara
- 0 x
- nedjelja, 16 rujna, 2012. u 12:17
