Kako komentirati činjenicu da svaki dan cijepam drva bar dva sata, da se držim i dobre prehrane i svega a imam 64kg... Hlače dobro stoje, trbuh je 2 cm tanji, ali kilažica raste... No dobro, drva se neće sama pocijepat. Samo su mi prstići ko čevapčići. Malo otečeno...Sve me boli, svega mi je dosta, ali još jedno 5 dana i drva su gotova i bježim s tog prilično anaerobnog načina rada na aerobni, jer ov nema nekog smisla. Ovo sa slikama kaj ekipa pišete... Nekak mislim da bi si svatko trebao na tak...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 21 kolovoza, 2010. u 10:48
Mnogi od vas su me pitali što radim za noge pa evo, da vam otkrijem tajnu! ;) 100 čučnjeva Tracy (http://www.youtube.com/watch?v=lI6ucRl_BPw) i jako su dobri za donje trbušne mišiće! 100 normalnih čučnjeva ali po principu 33 jedan dolje, jedan gore, 33 dva dolje, dva gore, 33 tri dolje, jedan roge Doggie style vježbe za guzu (već istaknute u koloni sa strane) I nešto što svaki put ističem - HODANJE - puno, puno hodanja, kuda god da krenete, krenite ranije i hodajte - odlično za stanjivanje n...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 travnja, 2010. u 11:18
Pošto je zanimanje osobnog trenera još uvijek pomalo neistraženo područje u Hrvatskoj pokušati ću vam malo objasniti značenje osobnog trenera,te sve prednosti i neke nedostatke koji se vežu uz njega.Iako ako ste kao član teretane vjerovatno imali puno puta prilike vidjeti osobnog trenera na djelu,mislim da vrlo malo ljudi zna točno šta su zadaće kvalitetnog osobnog trenera.Iz vlastitog iskustva navesti ću vam 3 najveća razloga zašto se ljudi odlučuju na rad sa osobnim trenerom.1.MOTIVACIJA 2.REZ...
- 13 komentara
- 0 x
- petak, 19 ožujka, 2010. u 01:28
Kažu neki da su božićni i novogodišnji dani, koji uključuju obavezna druženja uz brdo hrane i pokoju čašicu alkohola, pravi izazov za one koji drže do svog tijela te redovito posjećuju fitness centre i vježbaju. Kažu i to da su ti dani izazov kojem se nemoguće oduprijeti pa sve završava velikim porazom te u tih nekoliko dana u zaborav pada sav trud kojeg su do tad uložili. Ili je taj trud zapravo bio svojevsrna priprema za blagdane kako bi se tada mogli opustiti i dozvoliti si malu "štetu". Ja s...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 prosinca, 2009. u 04:04
Iako se nikad ne treba ustručavati potražiti stručnu pomoć kad su u pitanju određene zdravstvene tegobe, apsolutno najbolja stvar koja može pomoći u čitavom rasponu patoloških stanja je bila i ostala - fizička aktivnost. Da ne govorim o dokazanim povoljnim učincima na tijelo - kosti, mišići, unutarnji organi, limfni i krvožilni sustavi, a već se odavno zna kako će svi nabrojani sustavi organizma profitirati od kvalitetne tjelovježbe - posebno ću istaknuti dobrobiti vezane uz psihu. --> Endo...
- 13 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 01:04
Mnogi mladi vjezbaci koji dodju u teretanu, cesto se pitaju koje vjezbe moraju izvoditi da bi "pogodili" odredjeni misic? Ja se potom pitam: zasto izvoditi vjezbe koje "pogadjaju" odredjeni misic kada mozemo izvoditi one vjezbe s kojima "pogodimo" mnogo vise misica?!?!Nase tijelo bolje funkcionira kada izvodimo kompleksne vjezbe nego izolacijske. Ustvari, mi ne mozemo izvoditi vjezbe u kojima sudjeluje samo jedan misic, jer se uvijek nadje poneki bliznji misic koji ce pomoci u svladavanju otpora...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 studenog, 2009. u 12:27
