„You can be anything you want… But you must be strong first.” Ovo su riječi Pavela Tsatsouline-a, koji je među najkarizmatičnijim osobama u svijetu tjelesne i zdravstvene kulture. Namjerno sam rekao TJELESNA i ZDRAVSTVENA KULTURA a ne fitness, jer to što on radi i jest puno više od samog fitnessa. Do nedavno, Pavel je bio Chief instructor u organizaciji RKC (Russian kettlebell certifitacion). Promjene su se dogodile naglo, iako su se zapravo dugo pripremale... Pavel je prestao biti obna...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 27 studenog, 2012. u 08:07
Eto, da i ja počnem malo pisati Što više ljudi zna za moje želje i odluke vezane za promjenu navika, to bolje, tj. to ću teže odustati. Kako je sve krenulo? Pa kod mene - od malih nogu. Očeva strana obitelji ima problema s viškom kilograma, i svi se trude paziti na prehanu. Mene su moji roditelji od malih nogu učili da ne jedem sendviče na večer, da pazim na količinu hrane, da ne jedem puno slatkiša, mama je zbog tate pazila kak kuha (manje masno, što manje zaprške itd.). Također, tjerali...
- 14 komentara
- 0 x
- subota, 24 studenog, 2012. u 08:04
Ova prehrana je jako lagana :) nadam se da će vam se svidjeti ;) ujutro: u zdjelicu stavite 2 ili 3 žlice svježeg sira i ako imate 2 žlice lanenog ulja, narežete puno voća na kockice (voća po želji), to sve promiješate i pojedete -do 12h jedete samo voće popodne (od 12 h): jedete po želji i sa jako jako puno salate, u salatu možete staviti začine koje želite. Ja najčešće jedem puretinu sa tikvicama i ne jedem previše tjestenine i krumpira jer je to najlošije za želudac (najteže)....
- 14 komentara
- 0 x
- nedjelja, 16 prosinca, 2012. u 10:56
Dragi Balkanci :), bliži nam se kraj još jedne kalendarske godine. 12. mjesec je tradicionalno vezan za bezobzirno prejedanje i napijanje, i naravno trošenje na stvari koje nam uglavnom ne trebaju. Prejedanje sa nekvalitetnom hranom, alkohol u potocima i kupovina beskorisnih poklona su oduvijek bila glavna obilježja mjeseca prosinca. Uvijek mi je zabavno je gledati kako se ljudi ponašaju tijekom ovog mjeseca, jer se u svemu pretjeruje. Iako moram priznati da mi se čini da je ove godine sve ne...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 18 prosinca, 2012. u 11:07
Zaboravite na trčanje na traci, vožnju bicikle ili korištenje orbitreka. Ukoliko vam je cilj bit u zavidnoj kondiciji i spržiti masno tkivo, vaša potraga je gotova; upoznajte se sa vježbom zvanom marinci (burpees). Mislim da i samo ime već dovoljno govori kakva je ovo zapravo vježba. Siguran sam da ste svi čuli za rigorozne trening programe koje prolaze marinci u vojsci, tako da odmah na početku razumijete zašto je ova vježba po njima dobila ime :). Marinci (burpees) su zasigurno jedna od na...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 05:15
Živa, ali jedva.... ovo je stvarno teško. Još danas odradim Zumba fittnes. Ma to je rekreacija u usporedbi s ovim ludjakom na Insinity-u :)))Ajmo dalje...Sutra je novi dan za vježbanje i zdravu prehranu ... jupii
- 14 komentara
- 0 x
- petak, 25 veljače, 2011. u 06:18
