S obzirom da sam cijeli vikend proveo u Puli (inace sam iz Rijeke), bilo je vrijeme konacno da se vratim i odradim trening s utezima. Mogu reci da su mi pofalili :D. I tako sam stigao u 6 sati doma i vec u 20 do 7 je zapoceo moj trening. Dok sam spremio stvari, napravio PWM i psihicki se pripremio taman proslo tih pola sata. Odradio sam svoj trening i osjecaj je fenomenalan. Mnogi ljudi ne poznaju takav osjecaj i ne znaju sto propustaju. Znam da vi fitovci svi ste upoznati sa time i znate o cemu...
- 15 komentara
- 0 x
- utorak, 24 studenog, 2009. u 08:55
Samo cu reci , nedaj Bože ovakve dijete nikome !!!!!!!!!!!!!!!!!!!Neznam odakle potjece ali.....1. dan - kuhano povrće2.dan - kuhano meso ( hrenovke ili teletina)3.dan - kuhani krumpir4.dan - jogurt5.dan - kuhana jaja ( najvise 9 )6.dan - voće (mješano)7.dan - juha iz vrečice8.dan - kuhano meso9. dan - kuhana riža10. dan - voće11.dan - kuhani krumpir + jogurt Kaze ovako , količine neograničene, piti vodu, čaj, kavu bez šečera; colu zero, mineralna...Poslje 11 dana sve ispočetka i tako 3 XKad jed...
- 15 komentara
- 0 x
- petak, 09 listopada, 2009. u 05:06
Evo nakon nekog vremena pauze od svega zbog raznih obaveza i problema, doslo je vrijeme da se ponovno ukljucim (barem ovim postom) prije ucenja za ispite... Nakon nove godine sam krenuo na rezim prehrane sa smanjenim unosom na 1200-1400 kcal dnevno i pao sam sa 98 na 94 kg u 3 tjedna.. i sad je doslo do stagnacije, tj. doslo je do nepridrzavanja plana prehrane i otisao sam 0,5 kg gore.. Ali bolje i sada reci STOP i ponovno se vratiti svome planu, nego potpuno pokleknuti i odbaciti postignuto.Kad...
- 15 komentara
- 0 x
- subota, 30 siječnja, 2010. u 10:47
Stara poslovica kaže - Doručkuj kao kralj, ručaj kao građanin, večeraj kao prosjak. I čini se, još uvijek se nije ofucala.No, ne biste vjerovali koliko ljudi NE doručkuje. Izgovori su razni - od uštede na kalorijama do klasičnog "nemam vremena". I jedni i drugi i oni s ne znam kakvim sve opravdanjima su u velikoj zabludi. Čak ni noćne ptice iliti oni koji sebe definiraju da nisu jutarnji tipovi mogu naučiti dobro i zdravo doručkovati i pritom uživati.Možda zvuči čudno, no to što se preporuča uj...
- 14 komentara
- 1 x
- nedjelja, 03 siječnja, 2010. u 02:23
Dukan dijetu osmislio je dr. Pierre Dukan. Dukan dijeta je sve popularnija, ljudi su nahrlili na ovu novopečenu dijetu pa bih volio podijeliti nekoliko recepata.. Također bih volio naglasiti da nije moguće pomoće neke dijete biti trajno vitak i fino idefiniran. Treniranje ili kretanje je bitne, analizirajte pojedine dijete, iskoristite ono što vam odgovara i to je to.Dukan dijeta - recepti:Puretina s porilukom i siromSastojci:- file purećih prsa- 2 velika poriluka- pola kobasice za kuhanje- 1 lu...
- 14 komentara
- 0 x
- petak, 29 listopada, 2010. u 01:29
Ekipa,radimo na upgrade-u foruma na noviju verziju.Ako ste zamijetili da trenutno forum ne radi, ovo je razlog.Slobodno se ovdje javite ako vam fali forum! :)
- 14 komentara
- 0 x
- četvrtak, 21 listopada, 2010. u 11:02
