Ukoliko želite istopiti masne naslage, a pritom zadržati mišićnu masu, ketogena dijeta je odličan izbor. To je mršavljenje po principu izbjegavanja namirnica bogatih ugljikohidratima, a povećan je unos hrane bogatom proteinima i mastima. Ova dijeta nema jo-jo efekt, kojim jako brzo gubite kilograme, a zatim ih također brzo i vratite. Važno je zadržati snagu organizma, a ipak se riješiti sala koje vam smeta. Kako djeluje ketogena dijeta? Ketogena dijeta se temelji na procesu ke...
- 17 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 prosinca, 2010. u 12:39
Method - njen početni uradak koji ju je i proslavio, meni osobno najdraži njen dvd - http://btjunkie.org/torrent/Tracy-Anderson-Method-MAt-Workou t-DVD-Madonna-and-Paltrow-trainer/37789e373c3bf375a673a22f91 929a66a0a7a70a9cc6 Perfect Design Series - kad ti se tijelo već navikne na Method, kreni s ovim vježbama. Ima 3 vježbe od slabijeg do leškog intenziteta pa kad ti 1. postane lagan, kreneš na 2. pa s njega na 3. - http://bitsnoop.com/tracy-anderson-perfect-desin...
- 17 komentara
- 0 x
- petak, 18 ožujka, 2011. u 12:49
Probudila sam se zaista s 40...I shvatila da sam to ja, sa svojim sramotnih dvadeset kila viška! Da se razumijemo...nikad nisam bila mršavica, ali dugogodišnje bavljenje sportom ipak mi je do određenih godina darovalo čvrste mišiće i napet trbuh.I onda bum...posao, stres, dvije trudnoće, obiteljski problemi i utjeha....glava u frižideru. Dijete kojima sam bila sklona nikad nisu uspijevale, uvijek bi završavale na trećem danu, restrikcije nisu za mene. Želim zdravo naprijed...Ovdje sam se javila ...
- 17 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 veljače, 2011. u 02:48
Nema zdravijeg i prirodnijeg vježbanja od onoga na svježem zraku. Ne treba vam gotovo nikakva posebna oprema, nema članarine, nema čekanja na red za sprave, a vitamin D teče u potocima. Da ne duljimo, ovo je sedam najboljih vježbi koje možete raditi na otvorenom:Skokovi/iskoraciSkačete li s dvije noge iz čučnja, ova vježba radi čuda za SVE mišiće nogu. Varirajte poskakivanje, skačite u stranu, na povišene elemente (klupu ili kamen) ili unatraške. Gluteus maximus bit će vam zahvalan...SklekoviPom...
- 17 komentara
- 0 x
- četvrtak, 28 travnja, 2011. u 05:42
Javljam se na dužnost :DZnači, pošto treba ukomponirati u trening 10 vježbi, odlučio sam se za vježbe u čijoj je izvedbi potrebna samo jedna stara traktorska ili kamionska guma koja se može vrlo lako naći u vulkanizerskim radionicama , jedna bučica s podesivom kilažom, teži čekić s dugačkom drškom, tkz. macola i malo mašte. Odite do najbližeg vulkanizera i pitajte ga za jednu staru gumu koja više nije ispravna za korištenje, vama će odlično doći za trening a njemu ćete napraviti uslugu jer bi je...
- 17 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 svibnja, 2011. u 07:36
Dakle, prvo nešto o meni: 22god, studentica iz Zg, 175cm / 86kg. Kada sam napisala svoj prvi post na ovom forumu - krajem mjeseca studenog 2012. - imala sam 93kg. A prije toga, početkom rujna 2012. punih 108kg. Sa tih 108kg bila sam napuhnuti balon koji se nije osjećao ni dobro ni zdravo u svom tijelu. Ipak, cjeli život sam "punija" ali iz mene negdje unutra vrišti mršava osoba koja želi van!!! I tako, nakon godina, ali doslovno godina mučenja, raznih dijeta i "načina prehrane", krugo...
- 17 komentara
- 0 x
- nedjelja, 27 siječnja, 2013. u 08:48
