Objavili smo nagradnu igru u kojoj dijelimo 10 vrijednih nagrada. Da bi osvojili nagrade morate ispuniti sljedeće uvjete: kreirate fitness e-book (pdf ili word format) sa tips&tricks savjetima koji su vama pomogli da postanete i ostanete FIT! E-book nam pošaljite na e-mail:[email protected] napišete min. 2 blog posta po pravilu da u prva 2 tjedna tematika blog postova mora biti "fitness trening", dok u preostala 2 tjedna tematika će biti "mršavljenje" ili "recepti". Pratit ćemo ...
- 19 komentara
- 0 x
- utorak, 24 studenog, 2009. u 03:38
gostovala sam na jednoj loklanoj televiziji u emisiji o fitnesu, pa sam ja izabrala temu alkohol i trendza... pre emisije sam sve to "stavila na papir " U WORDu, da ne bih bila konfuzna pred kamerama. :)evo ga moje misljenje koje sam podelila sa gledaocima, a ovde su nabacane recenice, no ipak mislim da je sasvim razumljivo.Izbjegavajte alkohol kako bi vam refleksi prilikom vježbanja bili dovoljno brzi. Čak i male koncentracije alkohola u krvi usporavaju refleksne reakcije, zbog čega se lako mož...
- 18 komentara
- 0 x
- nedjelja, 26 rujna, 2010. u 01:15
Dragi fitovci, molim vas komentare kakva su vaša iskustva s voćem ? Ja ga jedem stvarno puno. Kad dugo radim, jedem ga i oko pola noći ako ogladnim. Glavno da nije "prava hrana". Evo, sad tijekom ljeta, doslovno živim na lubenicama i dinjama, tu i tamo breskve i nektarine. Znam da su opasne banane i grožđe te avokado. Stoga se trudim to jesti stvarno rijetko (bananu uzimam kao obrok, što zeleniju, i to obično uz kavu s mlijekom, a avokado nisam nikad ni probala). Moje pitanje je - deblja li os...
- 18 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 rujna, 2009. u 11:36
Pošto je činjenica da kvalitetna suplementacija može činiti razliku između uspjeha i neuspjeha, drugi dio ovog članka će razjasniti upotrebu još dva suplemenata koja vam mogu pomoći u postizanju vašeg cilja! Isto tako odlučio sam napomenuti par suplemenata za koje je dokazano da ne "izvršavaju svoju zadaću", drugim riječim, bacanje su novca!Krenimo s onima koji djeluju:BCAABCAA ili aminokiseline razgranatih lanaca su poprilično poznati suplement u svijetu sporta, često ćete čuti kako sportaši ...
- 18 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 ožujka, 2009. u 08:35
Obećala sam se prisjetiti kako je to sve krenulo, kako sam se probudila i odlučila promjeniti svoj život i polako sebe. Ima tome 3 godine, bila sam na još jednoj od onih dijeta, niš ne jedem, upisala sam workout u obližnjem fitness centru i tak sam pričala nešto sa frendom koji se bavi trialtonom i nešto sam mu kukala kako niš ne jedem i idem 3x na taj workout i kako opet ništa, smršavim 5kg pa se opet vrati čim 3 dana jedem nešto. Uglavnom, tad mi je on nekako otvorio oči, jer ...
- 18 komentara
- 0 x
- nedjelja, 29 ožujka, 2009. u 01:36
Nedavno sam imao upit za program koji se može raditi kod kuće s ciljem povećanja mišićne mase. Klijent je od opreme posjedovao olimpijsku šipku sa utezima ukupno 100kg, stalak za čučanj, klupicu te šipku za zgibove. Htio je da mu napišem program koji može raditi isključivo kod kuće, 4xtjedno sa navedenom opremom. Trenira već dugi niz godina i ima dobru podlogu za napredne treninge, iako ovakav tip treninga nije nikad probao. Ne koristi nikakve suplemente, čak ni proteinske shakeove. Nakon 2 mj...
- 18 komentara
- 0 x
- utorak, 24 travnja, 2012. u 02:07
