Uh, smišljam si ja sinoć tako šta ću, šta ću, a jede mi se slatkooooo :D Slijedi bučkuriš koji sam smislila u krizi :D Potrebno je: 30g wheya od vanilije ili okus cookies 1 dcl limunovog soka (ja koristim onaj iz bočica kupljen u lidlu) prstohvat sode bikarbone 1 jaje stevija ili sladilo do željene slatkoće --------- "Šlag" :D 100 g milbone 5 g wheya (može i ne mora) sladilo korice narande iz vrecice, naribana korica limun za dekoraciju: šarene mrvice (po želji) --------------...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 studenog, 2016. u 10:29
Vrijeme je da napišemo nešto o mišicnoj skupini koju velik broj polaznika teretana voli konzistentno "izbjegavati" ili ju odrade tek toliko. Naravno, ne govorimo o prsima niti bicepsu. ;) Noge naše svagdašnje sastoje se od: Natkoljenice - kvadricepsa - stražnje lože (skupina od 3 mišica - biceps femoris, semitetndinosus, semimembranosus) - gluteusa Potkoljenice - listovi (skupina od 2 mišica - gastrocnemius, soleus) - tibialis anterior Najcešci razlog izbjeg...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 15 svibnja, 2015. u 04:07
Prvo pitanje u teretani mi je obično bilo kako postići velike i razvijene ruke.Potom sam želio nabaciti malo mase , trbušnih mišića , i obično se na listi želja nađu još ramena i grudi.Međutim više od svega sam želio imati nabildane ruke.U sklopu programa mršavih ljudi prvo što žele je nabaciti mase na ruke , što je sasvim razumljivo kod mršavih tipova.Onda bacimo se na posao: LAŽNI "ARNOLD" Tekstovi koji u biti promoviraju da se nabildane ruke mogu postići za samo dvije sedmice su običn...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 veljače, 2012. u 08:30
Pozdrav fitovci,znani i neznani ! Toliko sam ueforična da ne znam od kud bi počela :) Velika većina je čitala moje postove,i znaju da sam otprilike prije 4 godine krenula u odiseju,spašavanja svog života i zdravlja. Krenulo je pomalo doma,vježbice,pa kupnja lopte i bućica, štange za zgibove i tak po malo,pa sve više. Unazad godinu dana sam vježbala u teretani. Ali,nekako cijelo vrijeme,nije to bilo to. Savladala sam sve sprave,podizala težine,ali najčešće bi stala i zablokirala i ...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 19 rujna, 2014. u 07:46
Eto ja sam tu nova i tako to... :) Voljela bi smrsavit 10 kila do ljeta,znaci imam 4 mjeseca za to. A i voljela bi da mi se vide misici :) ali ima jedan problem,lijena sam i nemam nikakvu podrsku oko sebe :/ pa se nadam da cete mi vi ovdje biti podrska i da cete mi pomoci svojim savjetima! Npr.moj decko je jako aktivan,bavi se alpinizmom i stvarno super izgleda,ali ja se bojim visine:( ma sve u svemu tesko mi se pokrenut,a osjetim da mi tjelo trazi malo kretanja,ali psiha neda :)Gledala sam ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 07 veljače, 2012. u 11:04
Sastojci za 2 porcije: 150g posnog sira 1 jaje 5 saka malina 2 male kasike meda par kapi ekstrakta visnje 1dcl manje masnog jogurta prsohvat kokosovog brasna U posudu staviti jaje i med te izmiksati.Postepeno dodavati sir,jogurt i ekstrakt.Dobijenu smjesu stavimo u posudu pa u zamrzivac 30-60 minuta.Maline izgnjecimo te prelijemo preko smjese i vratimo u zamrzivac na 30-60 minuta.Nakon sto se dobila kompaktna smjesa stavimo malo kokosovog brasna preko poslastice. Prijatno! :...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 srpnja, 2012. u 04:54
