PozdravNaime, već duže vrijeme se zamaram sa viškom kilograma. Visoka sam 178cm i imam 78kg, danas počinjem sa UN-dijetom iako neznam jeli to najpametnije šta mogu napravit. Mislila sam uz tu dijetu kombinirat svaki dan tenis i plivanje.Ovdje ću vodit dnevnik rada jer će mi motivacija bit veća čim to sve zapisujem.23.05. 1 danDoručak - kava i bananaRučak - Piletina,gljive,brdo salateVečera-Piletina i brdo salate
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 svibnja, 2011. u 09:58
Evo i ja sam resio da se vratim na vezbanje. Zavrsio mi se prijemni i imam i previse slobodnog vremena. Treniram Kudo (Daido Juku) i Plivanje rekreativno, ali vec duze vreme razmisljam da pocnem sa treniranjem za stalno. Posto ovde ima iskusnih voleo bi ako neko moze da me posavetuje u vezi nekih stvari. Ovako koje su vezbe koje mogu da radim van teretane i fitness centara, da li zna neko neki program koji bih moga da isprobam. Imam 15 godina, visok sam 1m 84cm i tezak sam 66kg i radim na tome...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 14 srpnja, 2011. u 03:37
http://streaming.hr/modules/iframes/bodybuilding/bb.asp Evo tko nije u Zgu neka pogleda !
- 3 komentara
- 0 x
- subota, 12 svibnja, 2012. u 01:05
1. sastojci : 1 žlica kazeina ( posudio sam od vanilije xD ), 1 pakiranje želatine u prahu (11g) 2 šalice vode i prstohvat cimeta 2. priprema : Zagrijati mlijeko , kad je mlijeko toplo dodati ga na kazein + želatinu i smutiti. Stavite u frižder dok se malo ohladi i stisne. Na kraju prstohvat cimeta. Kalorijska vrijednost : 77 kcal, 3.5 g UH, 8.6 g proteina i 2.5g masti Dobar tek. Vaš Brle
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 srpnja, 2012. u 10:15
Pozdrav svimaEvo vježbam kod kuće sam, surfam po internetu u potrazi za vježbama.Stalno gledam ovdje u potrazi za vježbama za gornji dio, i NAŠAO SAM ( barem mislim ). GIRJE , treba mi savjet , koji dio tijela sa njima razvijam. Inače sam visok 180 , težak 68 kg i nezz koju težinu da uzmem. HvalaSamo dajte savjete !!!!
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 svibnja, 2011. u 07:49
hocu li s trbusnjacima smanjiti salo na trbuhu??? uz normalno pravilnu prehranu..ili trbusnjaci vise za misice??? ufff...ostalo dosta trbuha od trudnoce...:-((
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 07 srpnja, 2011. u 03:40
