Evo ja sam još jedna od onih žena koje godinama skupljaju kilograme i nikako da se odluče pokrenuti u životu,učiniti nešto za sebe.Imam 40 godina,iz Splita sam ,visoka 169 cm,trenutno 92 kg.Još 01.03. sam imala 100,30.E upravo me ta brojka ubila u pojam plus godine...Pomislila sam šta dalje...za par godina mogu u klimaks..ovako debela?!Uhvatila me tuga...pogledam muža ,djecu, svi normalne težine,a ja ko neki veliki krompir. Bljax!Godinama nisam imala volje za nekom tjelesnom aktivnošću..samo po...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 06 travnja, 2010. u 10:32
Evo da se ne okolisa previse, s obzirom na procitano i dosadasnje iskustvo, dajem neke savjete kojih bi se trebalo drzati kako bismo, ako ne vec mrsavjeli, odrzavali tezinu: ugljikohidrate i proteine mjesajte samo u obroku nakon treninga izbjegavajte peceni krumpir i cips izbacite secer iz prehrane jedite ugljikohidrate od cjelovitih zrna izbacite alkohol sa dnevnog menija nikada ne preskacite obrok izbjegavajte ispijanje vecih kolicina tekucina tokom obroka jedite u odredjeno vrijeme ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 19 rujna, 2009. u 10:01
Za mnoge pocetnike da nauce osnove. Probava - niz fizickih i kemijskih pretvorbi kojima se hrana pretvara u jednostavnije kemijske spojeve uporabljive za organizam u stanje prikladno za resorpciju u krv.Apsorpcija - proces u kojem se konacni razgradjeni sastojci masti, ugljikohidrata i proteina odvode u krvotok portalne vene koja ih prenosi u jetru.Metabolizam - zavrsna faza obrade hrane u organizmu. Taj proces podrazumijeva sve kemijske promjene na prehrambenom sastojku, od trenutka kada je aps...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 listopada, 2009. u 12:46
Jučer baš gledam na Tv-u jedan od lifestyle magazina i uz dnevnu dozu tračeva o nešto poznatijim Hrvatima(uf šta ne volim riječ "celebrity") koje sam slušala kako bi si priuštila dnevnu dozu smijeha a i da vidim smjer u kojem ovo naše(sve jadnije) društvo ide, (dobro)došla i jedna vijest iz fitness svijeta. I to našeg, hrvatskog. :)Naime, Renata Sopek snima novi Dvd i to s plesnim fitnessom. Jupi! Jedva čekam to kupit. Ples je inače moj omiljeni kardio trening.Uslijedila je reportaža sa snimanj...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2009. u 10:05
Dobar dan svima,Nisam "najnovija", motam se po Forumu već par mjeseci,sad sam valjda sazrela i za malo veće zadatke kao što je Blog. He, he.Na Forumu (pre)često nailazim na pitanja novih članova ekipe u vezi fizičke aktivnosti. Svi se užasno muče s kalkuliranjem satnice i sadržaja treninga kako bi te iste aktivnosti unijeli što više u svoju svakodnevnicu. Pa se tako na kraju izgube u svoj sili teretana i aerobika koju su natrpali u svoj dnevni raspored. Sve se svodi na pitanje KAKO (ŠTO VIŠE) VJ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 05 rujna, 2009. u 01:24
Misli i radi
by KateJednom kad ste postavili svoje konkretne ciljeve, jako je bitno biti proaktivan da biste te ciljeve i ostvarili. Tu u prvom redu mislim na ciljeve vezane za poboljšanje kvalitete života, ali strategija se lako može primijeniti i na one poslovne, kao i u svrhu rješavanja nekog problema.Da biste na što kvalitetniji način mogli pogoditi svoju metu i ostvariti ono što ste si zadali ( i pod uvjetom da je cilj realan), imajte uvijek pri ruci 2 efikasna oružja - vizualizaciju i akciju.Na temu kreativne...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 listopada, 2009. u 09:23
