Mnogima koji pokušavaju slijediti principe zdrave prehrane sav trud pada u vodu kada zbog posla ili nekih drugih objektivnih razloga moraju provoditi velik dio vremena izvan kuće. Oni koji izbjegavaju obroke da ne bi uništili stvorena načela samo se uvlače u još začaraniji krug izgladnjivanja koji može donijeti daleko više štete nego koristi. Nije, dakle, katastrofa ako ste u nekim situacijama prepušteni samo gotovim proizvodima ili biste se htjeli počastiti istima, uzeti neki snack. Trgovački c...
- 6 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2009. u 01:57
"U zdravom tijelu zdrav duh i vice versa" - i to je živa istina. Kako ćeš biti otvorenog i neopterećenog uma ako ne razgibavaš svoje tijelo, ali isto tako, kako će ti se uopće dati razgibavati kad ti duša nosi neki, za tebe pretežak teret nezadovoljstva sobom i svojim životom?Unatoč dobrom poznavanju teorije, često(najčešće, zapravo) nismo u stanju hvatati se u koštac s problemima koji nas salijeću kao ptice glavne junake istoimenog Hitchkokovog filma. Dokazano je da dio sklonosti crnim mislima...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 12 rujna, 2009. u 10:47
Kao sto vec znamo, izvodjenjem kompleksnih vjezbi postici cemo puno bolje rezultate nego izvodjenjem izolacijskih vjezbi. Osim sto povecavaju snagu tijela, te povecavaju misicnu masu, dodatno povecavaju sagorijevanje masnoca.U drugu skupinu kompleksnih vjezbi svrstao bih: Vojnicki potisak (Military press) Propadanja (Dips) Biceps pregib (Biceps curl) Triceps potisak (French press) Vojnicki potisak je jedna od najstarijih, a ujedno najboljih vjezbi za izgradnju gornjeg dijela tijela....
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 09:33
Evo nakon godinu dana moj projekt je konacno gotov. Cilj mi je bio svima priustiti osobnog trenera za samo 50-tak kuna mjesecno. Ne, nije nikakva sala, stvar je u tome da sam skoro godinu dana snimao treninge, instrukcijske videe i tutoriale za moj novi web. Preko 250 treninga, blizu tisuce vjezbi, savjeti za prehranu itd. Sto je najbolje svi treninzi se mogu raditi kod kuce jer kao sto znate moje metode iskljucuju bilo kakve sprave iz teretana. Svi od kompletnih pocetnika do iskusnih vjezbaca m...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 svibnja, 2011. u 02:18
Predrasude u vezi plesa na šipci postoje i jedan od mojih ciljeva je srušiti ih i pokazati kako ples na šipci može biti i sportska disciplina. Svatko tko je probao trenirati, uvjerio se u istinitost mojih riječi. Ima, naravno, i onih koji nisu ni vidjeli (osim možda u xxx filmovima) kako izgleda ples na šipci u sportkim klubovima ali imaju svoje mišljenje o njemu kao nečemu što rade samo striptizete. Ja ne želim osporiti ničiji stav ili mišljenje o nečemu, samo predložiti da svatko uvjeri za se...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 17 travnja, 2010. u 09:02
Pristalice glikemijskog indeksa smatraju da je tajna uspešnog gubitka kilograma ishrana po njihovim brojkama. Ali, šta se dešava kada ti brojevi slažu?Evo zagonetke: Šta Twix čokoladica, pica i neke čokolade imaju zajedničko?Odgovor: sve one su namirnice sa niskim glikemijskim indeksom. Sudeći po mišljenjima brojnih stručnjaka iz oblasti ishrane, to ih kvalifikuje ne samo kao zdrave već i kao namirnice dobre za dijetu. Na primer, jedan od programa pod imenom NutriSystem je lansirao svoju marke...
- 6 komentara
- 0 x
- petak, 30 travnja, 2010. u 11:53
