Trening s utezima

Opis proizvoda:
Autori: Bill Pearl, Gary T. Moran
Format: 17 x 24 cm, 494 str., meki uvez

Jedan od najpoznatijih autora na polju bodybuildinga i dizanja utega, Bill Pearl, dijeli svoje iskustvo kao trener i bodybuilder te nudi programe dizanja utega za sve razine treniranosti te za 24 sporta.

Knjiga sadrži preko 350 vježbi za različite mišićne skupine sa i bez utega. Uz to daje pregršt informacija o tome kako početi, kako održati motivaciju i uživati u bavljenju sportom, i održavati cjelokupnu ravnotežu u životu, nadalje daje savjete glede poziranja za natjecateljski bodybuilding, prikazuje elemente finesa i koncepcije treninga za sportaše različitih sportskih područja, detaljno objašnjava osnove fiziologije vježbanja i načine progresije opterećenja u treningu. I još mnogo mnogo toga saznat ćete u ovoj „Bibliji" treninga s utezima.

Sadržaj:

1. Opća kondicija
2. Bodybuilding
3. Trening jakosti za sportove
4. Programi treninga za sportske treninge
5. Vježbe sa slobodnim utezima
6. Nautilus
7. Elektronička teretana
8. Istezanje kod treninga s utezima
9. Fit za posao
10. Fit for life
11. Oprema
12. Mišići
13. Ozljede
14. Prehrana
15. Droga
16. Kratka povijest vježbi s otporom

Dodatak
Rječnik
Indeks vježbi
O autoru

Pakiranje: 1 knjiga