Periodizacija - teorija i metodologija treninga

Opis proizvoda:
Autori: Tudor O. Bompa, PhD
Format: 17 x 24 cm, 482 str., meki / tvrdi uvez

Knjiga o teoretskim i metodološkim osnovama treninga koju bi svaki kineziolog, trener voditelj sportskih programa i sportaš trebao imati. Osim što detaljno opisuje načela, apsekte i varijable treninga, vodi nas kroz planiranje i programiranje opsujući svaki korak, detaljno razrađuje različite trenažne metode i daje pregršt savjeta kako o treningu, tako i o važnim sredstvama i metodama odmora i oporavka te psihološke pripreme. Posebno se bavi treningom svakog pojedinog čimbenika važnog za uspjeh u sportu i daje primjere planova i programa te sredstava treninga.

Autor knjige jedan je od vodećih autoriteta na području periodizacije i sportskog treninga, koji je svoj sustav periodizacije koristio u pripremi 11 nositelja medalja na Olimpijskim igrama i svjetskim prvenstvima.

Sadržaj:

PRVI DIO: Teorija treninga

1. Osnove treninga
2. Principi treninga
3. Priprema za trening
4. Varijable treninga
5. Odmor i oporavak (sa Yusufom Omarom)

DRUGI DIO: Periodizacija treninga

6. Planiranje treninga
7. Ciklusi treninga
8. Godišnji program treninga
9. Dugoročno planiranje i identifikacija talenta
10. Sportska forma za natjecanje

TREĆI DIO: Metode treninga

11. Razvoj jakosti i snage
12. Trening izdržljivosti
13. Trening brzine, fleksibilnosti i koordinacije