Nauka i praksa u treningu snage

Opis proizvoda:
Autor: Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer
Format: 21 x 29 cm, 257 str., meki uvez

Drugo izdanje knjige Nauka i praksa u treningu snage sadrži mnoge izmjene i dopune. Novi koautor, dr. William Kraemer, u suradnji sa dr. Vladimirom Zaciorskim proširuje principe i pojmove koji su potrebni za treniranje sporotaša.

U knjizi su sabrana iskustva spomenutih autora koji su i vodili treninge tisuću vrhunskih sportaša, uključujući olimpijske, svjetske, kontinentalne i državne šampione i rekordere. Pojmovi koje autori u ovom dijelu integriraju u čvrste principe pod utjecajem su istočnoevropske, tj. sjevernoameričke prakse treniranja, kao i pravaca koji se temelje na znanstvenim saznanjima.

Ovo izdanje je mnogo praktičnije od prethodnog. U njemu se ističe neophodnost kreiranja trenažnih programa koji će zadovoljiti individualne potrebe svakog sportaša.

Nauka i praksa u treningu snage, drugo izdanje, pokazuje da ne postoji univerzalan program koji će biti podesan za svakog sporotaša, u svako doba i u svim uvjetima. Složeni trenažni programi za razvijanje snage predstavljeni su pomoću jasnih pristupa koji se primijenjuju u specifičnim okolnostima. Uvođenjem novih fizioloških pojmova i novog viđenja trenažne prakse čitaocima se pružaju najaktualnija saznanja iz nauke i prakse treninga snage. U nova tri poglavlja objašnjeni su i efikasni trenažni programi za žene, mlade i starije sprotaše. Osim toga, predstavljene principe i pojmove autori potkrepljuju i odgovarajućim primjerima.

Sadržaj:

Predgovor
Uvod
Izjave zahvalnosti
Oznake i skraćenice

PRVI DIO: Osnove kondicioniranja snage

1. Osnovni pojmovi teorije treninga
2. Snaga u specifičnom motoričkom zadatku
3. Snaga i karakteristike sportaša

DRUGI DIO: Metode treninga snage

1. Intenzitet treninga
2. Distribucija opterećenja u treningu snage
3. Vježbe snage
4. Prevencija ozljeda
5. Specifična snaga kao cilj treninga

TREĆI DIO: Trening posebnih kategorija sportaša

1. Trening snage za žene
2. Trening snage za mlade sportaše
3. Trening snage za starije sportaše

Rječnik
Literatura
Indeks termina
O autorima

Pakiranje: 1 knjiga