Kondicijske vježbe s utezima

Opis proizvoda:
Autori: Igor Jukić i Goran Marković
Format: 21 x 30 cm, 416 str., meki uvez

Ovaj priručnik objedinjuje veliki broj vježbi s utezima koje pripadaju nekom od tri tradicionalna sustava vježbanja i natjecanja - bodybuildinga, dizanja utega klasičnim načinom i power liftinga. Time je stručnjacima, kineziolozima školovanim iz područja kondicijskog treninga i fitnessa ponuđen raskošan izbor različitih vježbi i njihovih varijacija koje omogućuju ostvarenje brojnih globalnih i parcijalnih efekata vježbanja.

Uz navedeno, u prvom dijelu priručnika prikazane su osnovne informacije o sigurnoj i efikasnoj izvedbi vježbi s utezima, a predstavljena je i njihova kineziolopka i antropološka analiza. Stoga je priručnik namijenjen, prije svega, školovanju stručnjaka iz područja kondicijske pripreme i fitnessa, ali i sportašima, trenerima i drugim stručnjacima iz kineziološke prakse.

Sadržaj:

1. Uvod
2. Vježbe s utezima za mišiće prsa
3. Vježbe s utezima za mišiće ramena
4. Vježbe s utezima za mišiće leđa
5. Vježbe s utezima za mišiće prednje strane nadlaktice
6. Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane nadlaktice
7. Vježbe s utezima za mišiće podlaktice
8. Vježbe s utezima za mišiće vrata i m. trapezius
9. Vježbe s utezima za mišiće trbuha
10. Vježbe s utezima za mišiće zgloba kuka
11. Vježbe s utezima za mišiće prednje strane natkoljenice
12. Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane natkoljenice
13. Vježbe s utezima za mišiće primicače i odmicače nogu
14. Vježbe s utezima za mišiće potkoljenice
15. Kombinirane vježbe s utezima
16. Vježbe dizanja utega klasičnim načinom

Pakiranje: 1 knjiga