Pomoc - unutarnja bedra
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5997
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 21:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc - unutarnja bedra
Posted By: BritBrit
Subject: Pomoc - unutarnja bedra
Date Posted: 31 Srpanj 2012 at 16:27
|
Pozdrav! Nova sam ovdje pa nisam sigurna jesam li postavila pitanje u odgovarajucoj temi... Uglavnom, imam problem vezan za skidanje sala na odredjenom dijelu tijela. Radi se o unutarnjim bedrima. Isla sam u teretanu neko vrijeme, ali sada sama doma vjezbam (neke vjezbe uz ples, nije ni bitno). Zadovoljna sam za sad, ali uvijek imam isti problem, a to je gornji unutarnji dio bedara koji uvijek ostaje isti bez obzira sto mi se ostatak tijela mijenja. Zanima me postoje li neke vjezbe koje se odnose opravo na taj dio tjela? Moram napomenuti da ne zelim ojacati bedra, nego ih suziti, jer sam primjetila da ako radim neke klasicne vjezbe za bedra, pocnu mi se cjelokupno siriti (jacati), pogotovo vanjski dio. Da vam bolje ilustriram o cemu se radi: trebam izgubiti ove baloncice, a da pritom ne moram mrsaviti u cijelosti, jer sam i to probala, pa noge opet ostanu iste.  a htjela bi da izgledaju priblizno ovako:  Zahvaljujem! |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 14:56
|
Nema ciljanog skidanja masti  Treba radit na jacanju cijelog tijela, a pritom poseban naglasak stavit na pravilnu prehranu, i nešto dobro smišljenog kardia, radi redukcije masnog tkiva. Što se vježbi tice - naglasak na širokim cucnjevima i iskoracima u stranu I imaj na umu da najkriticniji dijelovi, genetski skloni skupljanju masti, odlaze malo teže i da za njih treba malo jace zagrist tako da...budi uporna i strpljiva
Pazi na stav - uski stav, uži od širine ramena kod cucnja, leg press-a i slicnih varijanti ti naglašava taj vanjski dio  ...ali meni je to baš lijepo  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
BritBrit wrote:Posted By: BritBrit
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 20:13
Zahvaljujem na odgovoru! 
|