Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Potreban vam je brz i kratak jutarnji trening koji možete odraditi prije polaska na posao ili u školu, a koji će vas razbuditi, pokrenuti sve mišiće i podići srčane otkucaje?
Donosimo vam jednostavan HIIT trening koji se sastoji od 4 vježbe, a koje se jedna za drugom, bez pauze, izvode u trajanju od 30 sekundi. Vježbe se provode u 3 kruga, a cijeli trening traje samo 9 minuta.
Toliko vremena imate, zar ne?
Trening:
| Vježba | Vrijeme rada | Vrijeme odmora |
| Sklekovi | 0:30 | 0:00 |
| Čučnjevi | 0:30 | 0:00 |
| Jumping Jack | 0:30 | 0:00 |
| Plank (izdržaj) | 0:30 | 0:00 |
Vježbe izvodite jednu za drugom, a nakon četvrte vježbe, uzmite 1 minutu pauze pa krenite sa sljedećim krugom. Trening odradite u 3 kruga.
Ukoliko nakon prvoga kruga vidite da imate snage za teži trening, vrijeme trajanja izvedbe svake vježbe povećajte na 45 sekundi, a prijelaz iz vježbe u vježbu odradite što brže. Na taj način ćete svakako podići srčane otkucaje i povećati intenzitet treninga.
Kod svake vježbe imajte na umu pravilnu izvedbu vježbe, uz pravilno disanje.
Nakon ovog treninga odradite istezanje, istuširajte se, pojedite kvalitetan obrok i spremni ste za nastavak dana.
Objavljeno 15.10.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €