Veganski protein

Proteini su makronutrijent koji je neophodan za očuvanje ljudskoga zdravlja. Nalazimo ih u svakoj tjelesnoj stanici, a uz mišiće, oni sudjeluju u izgradnji unutarnjih organa (uključujući i srce i mozak), kože, kose i noktiju. Upravo stoga, svakodnevni unos proteina potreban je radi normalnog funkcioniranja ljudskog organizma te održavanja zdravlja.

Dnevne potrebe za proteinima razlikuju se od osobe do osobe, a neki od čimbenika koji utječu na te zahtjeve su i razina fizičke aktivnosti i ciljevi. Fizički aktivne osobe, koje rade fizički posao ili redovno provode određene fizičke aktivnosti imaju veće potrebe za proteinima i često ih na uspiju nadomjestiti isključivo hranom. Tada u pomoć priskaču proteinski dodaci prehrani koji na vrlo jednostavan način omogućavaju unijeti kvalitetne proteine i tako zadovoljiti potrebe svakog pojedinca.

Veganski proteini su proteini iz biljaka, a najčešće se radi o soji, konoplji, riži, pšenici, grašku i drugim izvorima proteina. Biljni proteini imaju nizak sadržaj masti, a visok sadržaj vlakana, vitamina i minerala te sadrže fitokemikalije s pozitivnim učincima na zdravlje.

Ova vrsta proteina primjerena je veganima i vegetarijancima, ali i svima koji iz nekog drugog razloga izbjegavaju proizvode životinjskog porijekla. Na jednostavan način, miješajući u vodi ili nekom mlijeku napravite svoj proteinski napitak i unesite proteine koji su vam svakodnevno potrebni za održavanje zdravlja.