Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Prehrana
  5. Recepti

Uživajte u super obroku: Tortilje s kremastom tunom

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Znate li da su tortilje mnogima jedan od najdražih načina pripreme obroka. A ako ih napunite zdravim sastojcima, pred sobom imate izvrsni fit zalogaj u kojem ćete uživati. 

U videu pogledajte kako napraviti tortilje napunjene kremastom tunom. 

Pogledajte video:

Sastojci (za 2 osobe):

  • 2 žlice kukuruza (iz limenke)
  • 2 žlice sjeckanih kiselih krastavaca
  • 1 žlica kapara
  • 240 g tune u vlastitom soku (Rio Mare)
  • 2 žlice sjeckanog svježeg peršina
  • 1 žlica senfa
  • 100 g grčkog jogurta (ili kremastog posnog sira)
  • Sol, papar
  • 4 tortilje (obične ili npr. sa sjemenkama)
  • 1 šaka baby špinata ili rikule (+ za posluživanje)

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sve sastojke za nadjev: ocijeđeni kukuruz, sitno sjeckane kisele krastavce, ocijeđene kapare, ocijeđenu tunu, sitno sjeckani peršin, senf i grčki jogurt.

Sve začinite po ukusu solju i paprom.

Kupovne tortilje stavite na dasku te po njima (po sredini) posložite oprani i potpuno osušeni baby špinat (ili rikulu, po želji). Špinat mora biti potpuno suh kako ne bi razmočio tortilju i kako bi bio svojevrsna “barijera” između tortilje i kremastog nadjeva..

Po špinatu razmažite 2-3 žlice nadjeva, te sve čvrsto zamotajte u rolicu i prstima zatvorite rubove tortilje kako nadjev ne bi curio. Svaku rolicu prerežite ukoso na pola te servirajte na baby špinatu.

tortilja tuna

Objavljeno 22.09.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.