Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Prehrana
  5. Recepti

Savršen početak dana: Muffini od zobenih i šumskog voća

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavno
4 osobe
35min

Prekrasni, zdraviji, fini muffini koje ćete začas iskombinirati za doručak, desert ili međuobrok! Koristite svježe ili smrznuto šumsko voće, koje nije potrebno odmrzavati nego ih direkt iz zamrzivača umiješajte u smjesu. U vrijeme kada ima svježeg bobičastog voća svakako prednost dajte njemu. 

Također, med možete zamijeniti stevijom, ukoliko želite još smanjiti kalorijsku vrijednost ovih muffina. Priprema je jednostavna i ne zahtijeva nikakve posebne tehnike ili napredna kulinarska znanja.

zobeni muffini

Sastojci (za oko 12 muffina):

Mokri:

  • 1 veća zrela banana
  • 2 veća jaja
  • 1 žličica arome vanilije
  • 2-3 žlice meda
  • 100 ml zobenog ili bademovog mlijeka
  • 1 žlica kokosovog ulja, otopljenog i prohlađenog 

Suhi:

  • 160 g zobenih pahuljica, sitniji tip
  • 45 g zobenog brašna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 1 žličica cimeta
  • 220 g šumskog voća (ako koristite smrznuto, nije ga potrebno odmrzavati)

zobeni muffini

Priprema:

  1. Pećnicu upalite na 175°C i pripremite silikonski kalup za muffine (ukoliko ga nemate, obložite običan kalup papirnatim košaricama).
  2. U jednoj zdjeli vilicom izdreckajte zrelu, oguljenu bananu. Dodajte jaja pa sve razmućkajte pjenjačom. Zatim dodajte i sve ostale mokre sastojke.
  3. U drugoj zdjeli pomiješajte suhe sastojke: zobene pahuljice, brašno, prašak i cimet. U to ulijte mokre sastojke pa sve izmiješajte kuhačom, tek toliko da se poveže. Dodajte šumsko voće i kratko umiješajte.
  4. Kalupiće za muffine napunite gotovo do vrha, pa stavite peći oko 15-20 minuta (napravite probu čačkalicom). Izvadite i ostavite da se ohlade na kuhinjskoj rešetci. Najbolji su još mlaki.

zobeni muffini

Objavljeno 04.04.2021.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.