Trazim prijatelj za dieta- HELP? |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
dalila 
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Veljaca 2009 at 20:35 |
|
Visoka sam š73....
A ne znam jel ti trebaš u ketozu...nebi ja na tvom mjestu odmah u ketozu...najprije probaj malo izbaciti jednostavne uh kako ti je rekao Hammer....izbaci slatko i junk food....i možda jutarnji kardio ako imaš volje....možda ce ti to funkcionirati.... Ja sam postepeno išla u ketozu... i tak;) |
|
 |
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove 
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2009 at 19:43 |
|
jedem ti ja sve zasad a mislim jest samo proteine i masti neko vrijeme dok ne dodjem do željenog izgleda i kilaže - a kaj se ugljikohidrata tice mislim ostavit jedino grožđani u pwm-u i voce i povrce... kruh, tjesteninu, rižu i tak to - ne jest.. samo u dane punjenja pojest nekaj ugljikohidrata... al to je pitanje dal cu ja to izdržat i kolko jer inace baš i nemrem bez uh |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2009 at 14:22 |
Zašto? Radije izbaci jednostavne, ako si ih jela dosad. |
|
|
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2009 at 03:22 |
|
zasad ne.. ali probat cu izbacit složene ugljikohidrate iz prehrane i jest ovak slicno ko ti dok ne dodjem do cca 62kg... a tih 60-tak kg bi bilo na koju visinu? |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2009 at 21:19 |
|
Bitnije mi je ogledalo...., ali oko 60-tak, zavisi koliko mi mišica ostane;) Pa stari nacin prije keto...da...ali stari stari nacin nikad više;)
Prije keto je bilo zobene, sušeno voce ili svježe voce, i mlijeko 0.9 za dorucak... Poslje svježi sir..ili zrnati ....plus malo badema.... ...riba ili piletina ili sl....plus riža i povrce...(ili tak nešto) i zadnji obrok posni..... otprilike tako nekako..... Zavisi i o treninzima.... Ali polako cu sa uh...i više ih konz kad mi je aktivniji dan...ne podnosim ih dobro.... A ti si isto na nekoj djeti? ili? |
|
|
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2009 at 13:01 |
|
a kad dodješ do odredjenog cilja onda se vracaš na stari nacin prehrane ili? koliko bi kg do ljeta trebala bit lakša? |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2009 at 08:04 |
|
3mj....e sad...nisam se vagala vec neko vrijeme...neda mi se baš tim opterecivati....moram se vagnut pa cu rec u kg...a ovak moram reci da je dobro i da bi do ljeta to trebalo biti ono šta želim...
Naravno...sad nije onak bzo kao na pocetku...ali i dalje ide kilaža dolje...a ne gubim mišic...i tak....sve u svemu I like it.... |
|
|
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2009 at 11:50 |
|
hej, dalila - kak tebi ide? koliko si ti vec skinula do sad onim nacinom prehrane i u kojem vremenu? |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2009 at 10:04 |
|
Ma da...tipicno ženski,...idem sad ne jesti pa cu smršaviti.....
Nema od toga baš ništa trajno i dobro.... No....tvoje tijelo...tvoje odluke....  |
|
|
|
|
radoznala
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2009 at 09:59 |
|
|
|
you only live once, but if you do it right, once is enough..
|
|
|
|
|
vojvotka
Viden/a u gymu
Joined: 13 Sijecanj 2009 Location: Macedonia Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2009 at 20:41 |
|
hmm pa mozda izgleda malo hrane ali ja necu da jedem samo po jedno ovosje i zelencuk ipak to ce da bude dobar obrok sa puno razlicni vidova ovosje i zelencuk i imacu 3 puta nedelnije pilesko meso i riba i takodze suvo ovosje posto je vrlo dobra energetska hrana. Mozda izgleda malo ali probacu i recicu vam kako ide
 |
|
|
|
|
radoznala
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2009 at 17:24 |
|
Pozdrav Vojvotka! moram ti rec da se i ja slažem sa signorinom sto se tice tvog jelovnika. to što sam sad na dijeti di jedem ko mali vrabac ipak ti moram rec kakav je moj jelovnik inace: dorucak: žitarice s mlijekom 0,9%. Rucak: riba (morski plodovi ili bijelo meso + povrce, uglavnom kuhano), vecera: juha s povrcem (obožavam onu od bundeve, savršena za zimu, a i jako zdrava). Između obroka obavezno grickam, da li su to jabuke, mandarine, narance..sve jedno..ako baš ogladnim onda mi nije žao posrnut za šakom badema ili kikirikija. Inace ne jedem kruh. Slatkiše obožavam i zato držim dijetu jer sam malo previše jela (ne smijem rec koliko, sram me
 ) ali pojest tu i tamo mislim da nista nije strasno, sve dok se ne davis u tome. Raznolika prehrana! To je bitno. Evo šta ja volim npr. boje me jako privlace pa ja volim šareno na tanjuru, brokula, karfiol, mrkva, riba, kukuruz, sir...sve tako zdravo i tako u boji!  |
|
|
you only live once, but if you do it right, once is enough..
|
|
|
|
|
Signorina
Viden/a u gymu
Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2009 at 15:53 |
Jooooj, pa to je premalo hrane, pa da i samo lezis i spavas po cijeli dan. Premali broj obroka, a i gotovo nista osim povrca i voca. Proteina skoro da i nema (mlijeko, hm), masti isto nista, cak ni "dobrih". Ovo nije dobar nacin, jer to nije dovoljno ni za osnovne potrebe organizma, ovime samo mozes narusiti zdravlje. Savjet: ne idi tim putem. U podforumu Dnevnik imas jelovnike nekih clanova pa se radje prema tome orijentiraj. Vjezba i kretanje je pozeljno u svakome slucaju. A svi dobri i kvalitetni rezultati dolaze polako, ali se i zadrzavaju jos dugo dugo. I pitanje: je li ovosje = voce i je li zelencuk = povrce? I pogotovo ovakva siromasna prehrana nije dobra za hormonsku sliku (ponajvise zensku). Takodjer, preporucila bih prije svega razgovor s doktorom s obzirom da postoji i zdravstveni problem.Edited by Signorina |
|
|
|
|
vojvotka
Viden/a u gymu
Joined: 13 Sijecanj 2009 Location: Macedonia Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2009 at 14:08 |
|
Jaoooo koliko sam sretna zasto konecno nasao sam prijatelj za dijetu
Ja pocinjem od sutra posto bila sam do sada u Bugarija pa zato pocinjem od sutrra. Inace i ja idem na fitnes a vo vrska so hranu otprilika vaka izgleda moj raspored: Dorucak - zitarici sa mleko; Rucak - ovosje (jabuke, kivi i sl) vecera (š7:00h) - zelencuk i kisele salate. Hajde pocinjamo zajedno i nadam se da cemo kontaktirati na forum svaki dan i da cemo razmenati iskustava. Vrlo mi e bitno da neki me podrzava silno posto ova mi e prvi put kada pocinjem nesto vakvo ali nadam se da ce usijem da vratim sportsko tjelo i sportski duh . Hvala hvala hvala puno, srecno i tebi sa dijetom i naravno podrzavam te i ja. |
|
|
|
|
radoznala
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2009 at 00:38 |
|
i da, jedno moje pravilo: nikad se ne vagam, nego gledam po odrazu u ogledalu i odjeci..mrzim vage
 |
|
|
you only live once, but if you do it right, once is enough..
|
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2009 at 23:52 |
 |
|
|
|
Topic Options
jedna_mala wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |