Problem sa održavanjem :/

ee odlicno, drago mi je - nedaj da propadne 

tyros wrote: Imam problem sa održavanjem tjelesne mase, sa prehranom, sa fizickom aktivnošcu, sam sa sobom...

Sebastian96 wrote: to nije problem s održavanjem, to je problem s tobom

tyros wrote: @sebastian, jako dobro zapažanje, svaka cast

bome, svaka cast

tyros, dok si ovaj prvi post natipkao mogao si trening odradit

Kad te god uhvati želja za njurganjem opali si šamar, iskljuci analize i samo kreni. Nađi uzroke tog propadanja, rješavaj to u hodu, a trening nek ti bude ispušni ventil. Samo ne razmišljaj o tome dal ti se da il neda, kako ceš ovo ono, ne razmišljaj uopce....KRENI - kad kreneš ponijet ce te energija i osjecat ceš se puno bolje. Nađi konkretan cilj i teži prema njemu - budi sam sebi izazov i brzo ceš nac smisao u treningu

Iluvatar wrote: Sara89 wrote: Joooj, zvuci poznato :D Prije godinu dana bih se bila zaklela da cu do kraja života vježbati kao manijak... I onda me nešto puklo, promijenii su mi se prioriteti i eto. S dva treninga dnevno (sad mi to zvuci totalno opsesivno ) "spala" sam na dva puta tjedno. Trbuh nije savršeno ravan i sve to skupa, ali sretna sam i smirena. A kad mi se opet bude dalo, krecem sa starim drilom  Zakljucak: nekad jednostavno ne ide. To što ti je nekoliko mjeseci vježbanje možda na desetom mjestu u životu - u redu je! Samo zadrži neku osnovnu aktivnost radi zdravlja. Zašto si uopce vježbala 2x dnevno? nije ni cudo da si pregorila

Sara89 wrote: Joooj, zvuci poznato :D Prije godinu dana bih se bila zaklela da cu do kraja života vježbati kao manijak... I onda me nešto puklo, promijenii su mi se prioriteti i eto. S dva treninga dnevno (sad mi to zvuci totalno opsesivno ) "spala" sam na dva puta tjedno. Trbuh nije savršeno ravan i sve to skupa, ali sretna sam i smirena. A kad mi se opet bude dalo, krecem sa starim drilom  Zakljucak: nekad jednostavno ne ide. To što ti je nekoliko mjeseci vježbanje možda na desetom mjestu u životu - u redu je! Samo zadrži neku osnovnu aktivnost radi zdravlja.

Apsolutna prica kao kod mene
Zacudo, i ja sam zadovoljna iako sam ranije izgledala mnogo bolje, al' bih svejedno volela neku sredinu izmedju treniranja 3x nedeljno(sto mi je malo) i treniranja 2x dnevno(ne svaki dan doduse), cisto da imam tu disciplinu...Al' i meni prekurcilo bas i sad pokusavam da se vratim na staro.

Sara89 wrote: Joooj, zvuci poznato :D Prije godinu dana bih se bila zaklela da cu do kraja života vježbati kao manijak... I onda me nešto puklo, promijenii su mi se prioriteti i eto. S dva treninga dnevno (sad mi to zvuci totalno opsesivno ) "spala" sam na dva puta tjedno. Trbuh nije savršeno ravan i sve to skupa, ali sretna sam i smirena. A kad mi se opet bude dalo, krecem sa starim drilom  Zakljucak: nekad jednostavno ne ide. To što ti je nekoliko mjeseci vježbanje možda na desetom mjestu u životu - u redu je! Samo zadrži neku osnovnu aktivnost radi zdravlja.

Zašto si uopce vježbala 2x dnevno? nije ni cudo da si pregorila

Ma ja se pola sata samo zagrijavam :P
PMS, ma sve je danas moguce :)

Pola sata mogu samo odraditi neki homemade, ako odem u grad u teretanu npr vec trebam š,5h..
Vratit cu se insanitiju i utezima..

tražiš isprike, toga nema... ako imaš neodgodive obaveze, imaš ipak 30min bar, za neki trening kratki, asigurna sam da bar 2x tjedno možeš uhvatiti i više vremena od 30minuta.... ok ako je taj period neodgodivih obaveza nekih tjedan-dva..pa usporiš...ali sve drugo ne priznam..a nebi trebao ni ti.... 

Meni se znalo dogodit da nakon godinu i pol vježbanja dođe žuta minuta i onda me tri dana drži to da više ne bi vježbao, da mi je sve to teško, pa onda zašto vježbam i patim se a nikome to nije bitno itd... ali najvažnije je ono da se ti bolje osjecaš kad vježbaš a ujedno se i dobro hraniš pa nema te malaksalosti i umora (govorim iz svog iskustva) i tako sad cim osjetim da mi pada volja odma uzmem dva ili tri dana odmora i nakon toga opet sve po starom tjeram sam sebe da ne bi došao na ono što sam nekad bio! (kaže narodna "dobar je strah onome tko ga ima" bar to kod mene pali jer se odma sjetim da bi mogao biti onaj stari debeljuco ako se ne uhvatim treninga )

Btw. moram se nadovezat na Davora, također pokušaj si odredit neki cilj i bit ce odma lakše jer ceš imat izazov protiv samog sebe i neceš samo tako posustajat u treningu te prehrani!