pomozite - vježbe za noge.. |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Author | |
jole00 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 30 Travanj 2009 Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
I orbitrek je dobra zamjena za trcanje šta ne? Cardio sprava,a nema pritiska na koljena kao kod trcanja recimo..
|
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ma bicikla je najbolja.. iako ja preferiram trcanje po mekanoj podlozi...
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Biciklo+plivanje =perfektna kombinacija kardio treninga, bar za mene |
|
![]() |
|
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
mene sad nesto zanima,koliko leg press moze zaminit cucanj,jer u teretani nema nikakvih stalaka i nista di bi moga stavit uteg za radit nego ga dizen s poda ili klupe neke i doslovce moran dignit pribacit priko glave i tako kad spustan,a to neradin s vise od 50kg iz sigurnosnih razloga,a s time uspijen š2 ponavljanja bez problema,sad san ja mislija kad buden sastavija novi trening recimo odradit 3 serije s tih 50 kila,onda na leg press jos 3 s vecon kilazon
|
|
![]() |
|
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Zmaj, znaš da je cucanj kralj svih vježbi i ništa ga nemože zamjenit. Jesi probao radit prednji cucanj, hack cucanj, isto su ok varijacije. |
|
Rijeąeno na PM.
|
|
![]() |
|
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
a isto mi je koji iden radit,ali ko ce dizat š00 kila recimo pa stavljat na sebe i radit cucanj kad nema stalka,a nema mi ko pomoc jer sam buden ugl.u teretani svi sad dolaze navecer jer ide lito,a ja radi posla moran ili u š4 ili u š6 kako koji tjedan,u tome je baza, a hack bi moga ubacit onaj sa sipkon bez sprave ali nisan ga jos nikad radija |
|
![]() |
|
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Zmaju, pa ubaci onda taj hack, ako ništa drugo, što ga prije pocneš radit, prije ceš ga naucit
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
![]() |
|
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
to kad buden sad novi program radija,jos san 2 tjedna po ovome upper lower onda cu misec dana 4x split, onda cu 7-8misec 3x split
|
|
![]() |
|
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
A ces radit upper/lower split ili klasicni split? |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
![]() |
|
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
radit cu pon:prsa,trbusni(samo par serijatrbusnih) uto:ledja cet:noge pet:ramena,ruke onda cu tamo negdi u sedmom misecu i cili osmi(radi posla,jer ce bit stvarno tesko i cile dane radit i puno trenirat) jer nije lako bas š0ak sati dnevno radit teske poslove i onda jos trening a smjene su takve da bi se radje upuca al eto natirat cu se 3 dana pa cu klasiku pon:prsa,triceps sri:ledja,biceps pet:noge,ramena onda cu zimu opet i upper lower slicno ka sad samo cu neke vjezbe prominit i isto 4x split pa malo jedno malo drugo.jos san 2 tjedna na ovom sta mi je thorn da onda cu š0 dana pauzu napravit i ponovo u gym. |
|
![]() |
|
tweety ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 14 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 59 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
kakve sve te cucnjeve je preporucljivo za žensku da radi?
Edited by tweety |
|
![]() |
|
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Apsolutno sve P.S zmaj.. preuzmi uteg sa bencha ![]() ![]() |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
![]() |
|
AnastasiaB ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
danas sam isprobala cucnjeve s velikom pilates loptom-stavi se negdje u visinu lopatica, malo niže, noge malo naprijed i onda duboki cucanj...cini mi se jako dobra jer sam zaista osjetila ne samo noge vec i guzu da radi, međutim zanima me koliko je ucinkovita u odnosu na "obicni" cucanj s utezima, je li to tu negdje ili slabije, ako znate? jer npr podizanje nogu(vježba za donji trbuh) nije tako ucinkovita s pilates trakom koliko s loptom ili bez rekvizita, zato pitam. hvala
|
|
![]() |
|
Morrighan ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Najbolje vezbe za noge (barem kada su u pitanju listovi i zadnja loza
![]() ![]() |
|
![]() |
|
AnastasiaB ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ja bih svejedno da mi netko odg, ti cucnjevi su baš zabavni
![]() ![]() |
|
![]() |
|
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
anastasia proba san i ja to jednom ali sa malom lopton stavija san je iznad zdjelice uz zid i spusta se,i stvarno san brutalno osjetija kvadove kako je pogodilo a nikakva tezina,tako da slobodno radi
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |