Pomozite mi .. mršavljenje

  kupus dijeta, haha, a joj odmah se sjetih srednje škole kad sam imala 0 znanja o fitnessu
na kraju bi mi uvik moji pojeli tu juhu il šta vec, jer im je bilo prefino

Kupus dijeta

Kupus dijeta je jedna od najrasprostranjenijih i
najpopularnijih dijeta kod nas, što zbog lakoce u
pripremi, što zbog dostupnosti potrebnih sastojaka.

Priprema

5 velikih glavica crnog luka
2 zelene paprike
š ili 2 konzerve celog paradajza
š svežanj celera
š velika glavica kupusa
š kašika : Socivo, pšenica, jecam i suvi grašak.
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun ili neki drugi
zacin, ili ljute papricice (koje su puuune vitamina C )
po želji.Preliti vodom, toliko da voda prekrije povrce, i
kuvati dok povrce ne omekša.

animal-zg wrote:   Jel ok na definiciji nakon jutarnjeg cardia laganog intenziteta 45 min popiti odmah nakon zobene + whey?

Naravno, to je i preporucljivo, samo......bolje je whey popiti odma iza treninga pa tek onda zobene.

ajme ne znam jel ovo kome more pomoc,al eto ja probala sve lude dijete,pa mi nije išlo skinit ta 4 usrana kilograma dok nisam satavila svoj pravilnik i ishranu.
š.pravilo mi je bilo jest doma
-to je podrazumjevalo da ne jedem fast food i pekara proizvode
-pravilo je bilo da iza 22h nema jest nista sta si ija ija si
2.sta sam izbacila neko meso i vise uvela ribe i morskih plodova(to mi uopšte nije teško palo morsko obozavam)
3.bilo kombiniranje povrca sa mesom
4.smanjit slatkise(al ako me uvati napadaj slatkog boje poist,preveliko uskracivanje i griznja za ucinjenim gore utjecu nego da poides)
5.bili kruv sam zaminila crnim sa sjemenkama(i koristila ga u malim kolicinama)
a jedina tjelovjezba mi je bila bicikla i pješacenje.sad kad je bicikla u kvaru,sad sam upisala teretanu

 
pa ne znam, meni je ok
što ti nije štimalo?

 

ja sam odustala od dijeta raznoraznih i krenula na vježbanje po metodi Linea Snella,
dobila i jednostavan jelovnik, meni super, rezultati nakon mjesec dana prva liga

crna_kej wrote: Skviki wrote: crna_kej wrote: Skviki wrote: evo mene ljudi opet. Ne smijem jesti zelenjavu, rajcicu itd zbog lijekova. Svi zdravi recepti sadrže sve te namirnice... poludit cu  mislis da recepti bez toga su nezdravi? nema smrcanja.. jednom ces prestat pit tablete ma nisam mislila da su nezdravi, ali fali mi sve to...prije sam se lijepo najela od špinata, blitve, salate, zelja.... sada to ništa ne smijem. Od povrca mi ostaje samo krumpir koji baš i nije poželjan, luk i mrkva Tunu isto ne smijem.. Ostaje mi samo piletina  puretina?riba? dakle ne smijes lisnato povrce jest? mrkva je zdrava.. puna a vitamina i vlakana.. zbog cega je cesto mozes naci u clancima "hrana negativnih kalorija". Luk je posebno dobar - pun c vitamina, za ovo doba godine pozeljan. poriluk se moze fino spraviti. grahorice isto ne smijes jest?

zapravo ne smijem ništa što ima vitamin k u sebi, a to je sve zelenje + rajcica + tuna.
Poriluk i mladi luk isto ne smijem

crna_kej wrote: Skviki wrote: evo mene ljudi opet. Ne smijem jesti zelenjavu, rajcicu itd zbog lijekova. Svi zdravi recepti sadrže sve te namirnice... poludit cu  mislis da recepti bez toga su nezdravi? nema smrcanja.. jednom ces prestat pit tablete

ma nisam mislila da su nezdravi, ali fali mi sve to...prije sam se lijepo najela od špinata, blitve, salate, zelja.... sada to ništa ne smijem.

Od povrca mi ostaje samo krumpir koji baš i nije poželjan, luk i mrkva

Tunu isto ne smijem..
Ostaje mi samo piletina