Bio na rubu groba |
Post Reply | Page <1 21222324> |
Author | |
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 20:45 |
Stari moj kako se gubiš ne kužim...i ja jedem 3 obroka...zato te pitam koliko kolicinski je to?
Uzmeš vagu...ne znam imaš primjera paket zobi....i sipavaš u vagu dok ne dodje do 100 g....kada imaš 100g zobi pogledaj u tablicu kalorija..ili na samom otisnuti proizvod tamo ce ti pisati u 100g koliko ima necega.... Npr 100g zobi ima 400 kcal.... 12proteian 70 UH-a 4 masti ...i tako mjeriš svaki sirov proizvod .... Nije ništa komplicirano..ako ne maš otisnuto na kutiji imaš tablicu kalorija ovdje pa provjeri od prilike da znaš..bitno da ti taj okvir ne pada ispod 2000 kcal
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 20:30 |
Ovaj put da 3 obroka .Mett racunam al i pogubim se
Edited by fitnessmogul - 16 Rujan 2013 at 20:30 |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 20:26 |
Hm 3 obroka...koliko je to kolicinski? dali racunaš da ne padaš ispod 2000 kcal
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 20:19 |
Marenda: Rižolino,tvrdo kuhana jaja,ensure plus dodatak prehrani
Rucak:Riži s šugom škarpine Vecera:Pašta s salsom od pasirane rajcice i sir gore Mett,ne brini bude umjereno
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:43 |
Samo pazi kod treniranja ..nemoj pre žestoko :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 17:45 |
Da ,treba žestoko krenut
Edited by fitnessmogul - 16 Rujan 2013 at 17:45 |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 17:42 |
moraš opako pocet jest, da sam ti ja doktor rekao bi da se trpaš sa dobrom hranom koliko god možeš, možeš malo smeca ubacit (al nek bude dobro, cevapi, pljeskavice i mesna baza a ne cips i gluposti) ali 90 posto cisto i uz trening bi trebao dobit na zdravoj težini
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 16:51 |
Imam lošu vijest došao od doktorice pao sam 1 kilu sad imam 44 kile nije dobro al idemo jace dignut te kile
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 14:26 |
Uh no no.... ja sam ti trenutno idealni savjetnik za sprijecavanje pada traperica, dapace, za nemogucnost navlacenja istih Jedi, jedi...tijelo to traži sada.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 12:27 |
Uz rižolino,tvrdo kuhana jaja dodao i ensure plus kao dodatak hrani.Da ja se isto nadam da ce ,da i dalje padaju traperice s mene
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 12:06 |
da,da....ici ce to, samo tako malo pomalo povecavaj, mislim da je to za tvoju psihu i želudac bolja varijanta... Ali prati se malo...cim vidiš da se ništa ne mrda po ogledalu i odjeci, dodavaj još...imaš ti još tu prostora za još kvalitetne hrane, pogotovo proteina...a i dok hlace padaju niš od toga :)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 16 Rujan 2013 at 11:21 |
Marenda :Rižolino,4 jaja kuhana na tvrdo
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Posted: 15 Rujan 2013 at 17:28 |
Korak po korak
|
|
headhunterz
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2013 Status: Offline Points: 207 |
Posted: 15 Rujan 2013 at 16:56 |
sad si u poziciji da buknes opako, pametna ishrana i pametno klanje u teretani, samo naprijed i nek je bez ozlijeda i tako toga
|
|
24/7
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Posted: 15 Rujan 2013 at 16:37 |
kad malo postigneš kondiciju it's time to lift some iron i to 3 puta tjedno i jako žestoko hehe, za pripremu guglaj "the big 3" da vidiš što te ceka :D
|
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Posted: 15 Rujan 2013 at 16:36 |
rucak - proteini?
|
|
Post Reply | Page <1 21222324> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |