Let's do it! - Nickylii |
Post Reply 
|
Page <1 678910> |
| Author | |
Nickylii 
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:52 |
|
Tata mi je reko da mi ne treba nikakava prehrana, da samo izbacim dorucak i veceru.
A dok sam mu pokušala objasnit što cu napravit s tim - ne, on valjda zna o cemu on prica. Frižider se sastoji od špeka  Ma ima slabo baš zdrave hrane kod mene, jedno vrijeme su mi pristali na posni sir, al nije dugo trajalo. Uglavnom je tu za rucak krumpir pecen na masti, neko pohano, nešto s umakom, variva, cobanci, paprikaši. Sve je to meni fino, posebno krumpir, al, eto... Za dorucak obicno pojedem neki cornflakes, a za veceru isto tako, ponekad neki namaz, majoneza... Ništa pametno...
|
|
 |
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:46 |
|
Hvala na savjetima, potrudit cu se funkcionirat na taj nacin...
Prvo mi kažu da sam debela i da moram smršavit, a dok pokušam, onda me ismijavaju kako ja to ne mogu. Ako zbog niceg, onda cu uspjet njima u inat, dosta mi je ismijavanja. Bar ovdje imam podršku, ako nigdje drugdje. Impossible is nothing! :)) Hvala ti puno!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:36 |
|
Nickylii....prvo se smiri, ok? Smiri se, opusti, duboko udahni....i shvati da za sve ima rješenja ako ih se odluci potražit.
Prvo i osnovno, osobu koju tražiš da visi nad tobom, da te bodri i motivira, vec imaš unutar sebe - to je tvoja svijest koja mora preuzet kontrolu. Gledaj, ja znam da je ljudska podrška bitan faktor i to se uvijek naglašava ali ja smatram da nema tog covjeka koji nas može potaknut više od nas samih. Šta znaci kada tražimo podršku izvana? Da smo preslabi. Šta znaci kad smo preslabi? Da cemo pokleknuti cim ta osoba ode iz našeg života ili prestane bit naš motivator. Šta to znaci? Da smo ovisni o toj drugoj osobi, da smo joj prepustili kontrolu. Šta to znaci? Da smo u klincu. Budi sama sebi motivator. Preuzmi kontrolu. Bar ceš bit sigurna da ceš uvijek bit tu - jer od ljudi nikad ne znaš što ocekivat. Mogu ti rec da me naživcirao tvoj post oko tvojih roditelja. Iskreno. I naživciram se svaki put kada vidim da su ljudi toliko slijepi i sebicni da ne vide da netko pati i da stvarno nešto želi napravit za sebe da se osjeca bolje. Ali starci uvijek znaju najbolje, jel. Yeah right.  Kako god...dal ceš ih uspjet uvjerit i promijenit? Ne vjerujem. Šta ti ostaje? Da se prilagodiš najbolje što možeš, kako je Markan rekao. Ali radi na tome da im pokažeš koliko stvarno želiš promijenit navike - a i da bi za njih bilo dobro to isto. Možeš nam napisati od cega ti se sastoji frižider i kako opcenito izgledaju obroci, ruckovi i to kako bi ti mogli izvuc najbolje od najgoreg. Napiši tocno kako sada jedeš, kakve su ti mogucnosti, što nosiš za marendu i tako.. i kad ti vec ne ostaje puno prostora za promjenu prehrane, onda bar povecaj potrošnju, to ti nitko ne može zabranit. Valjda. Bit ce sve ok  Edited by Gym_girl - 13 Kolovoz 2012 at 09:37 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 08:58 |
|
ne mogu vjerovat da nitko na ovo nije odgovorio,
znaš da imaš 2 uha, na jedno unutra na drugo van, ovdje je jako bitno da nauciš koju hranu i nacin na koji je spremljena možeš jesti kad mama pripremi, nitko ti ne može oduzeti pasivni otpor, ako npr tvoja mama skuha tjesteninu i neki saft pojedi tijesta za velicinu šake a meso iz safta što bolje ocisti od umaka (u njemu ima brašna i aditivia ako je iz vrecice i skloni masno ih mesa i jedi uz to neko povrce) samo iz maminog rucka izvadi ono što smiješ jesti i pojedi pravu kolicinu ako ti ne žele kupovat integralni kruh jedi polubijeli ili koji god jedeš ali samo ujutro i u ogranicenim kolicinama (jedna feta) što se tice treninga, imaš kratke treninge na extremefit-ovoj stranici pa si procitaj to http://fitnessangels.net/ samo budi uporna i pazi sad ovo(ne reklamiram nikoga samo je video jako dobar i meni je pomogao http://www.youtube.com/watch?v=PXVnIgMKREw) ne daj se i bit ce sve u redu |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2012 at 20:53 |
|
Pricala sam s roditeljima, objasnila im kako bi se trebala hranit...
Ali ne, ne dopuštaju, jer su to blesavoce i nece nitko kupovat namirnice samo za mene, a ja idem u školu, na praksu, nemam kako zaradit novac, da bi samu sebe mogla hranit. Dosta mi je bljuvanja na silu, dosta mi je svega. Nemam niciju podršku, ostat cu debelo prase. Živciram se i jedem, a onda kasnije placem zbog toga što sam pojela. Affffffffffffffffffffff
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2012 at 20:32 |
|
Ma prebrzo odustanem, dodje mi da prešamaram samu sebe, opalim si koju zidarsku.
Užas jedan. Skinem 3-4 kg i onda se opustim i dobijem 5. Da nisam luda, vec bi poludila. Što se tice odjece, brzo sam s XS završila na L... Treba mi netko da visi nadamnom, da me bodri i govori me što da radim i tjera me. Ima li koja dobra duša ovdje, da mi pomogne s treniranjem, da me kontrolira, pa makar preko skajpa, pa k vragu, kako sam krenula, ne budem se sagnut mogla. Postat cu slike, radit što god, samo da me netko usmjeri... Novaca za teretanu nažalost nemam, pa sam prepuštena sama sebi... Odužit cu se, bilo kako. Ocajna sam  Nicky budalo!
Edited by Nickylii - 12 Kolovoz 2012 at 20:35 |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2012 at 17:37 |
|
Joj mucim se ko mali majmun.
Al bit ce nešto i od toga |
|
|
|
|
Nuria
Cita FAQ 
Joined: 14 Travanj 2012 Status: Offline Points: 48 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2012 at 15:23 |
|
You go, girl :)
Meni je najbolje kad treniram i kad mi sve dopizdi pa mi se cijedi znoj i najradije bih se rasplakala od muke... ali ono, tad je najbolje. Pustim si neku glazbu za nabrijavanje i deri Edited by Nuria - 18 Srpanj 2012 at 15:24 |
|
|
Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo.
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2012 at 23:22 |
|
Ja danas radila neki program vježbanja, umorila sam se nakon 5 minuta zagrijavanja, a da ne govorim o ostalih 15 minuta koje sam uspjela odvježbat.
Jedva se micem još uvijek. Al valjda ce me krenut, hvala :)
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2012 at 19:45 |
|
tako je i meni bilo a sad se svaki dan ustajem u 6 sati i idem na trcanje a nekad i poslije trcanja radim snagu i zdravo jedem,
kad na trbuhu vidiš 4 plocice pri stiskanju trbušnih mišica sve se isplati (i ganjaš ove 2 ko lud XD) vjeruj mi, samo naprijed i ne daj se |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2012 at 18:18 |
|
Vježbam, vježbam.
Bucice su mi zanimljive, ne znam do kad. :D Trebam se samo smirit s prehranom, danas sam se prejela i to ne baš hrane koju bi trebala jest. Nj nj, moram se pokrenut. Treba mi netko da hoda zamnom i tjera me što da radim i da mi brani jest gluposti.
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Srpanj 2012 at 23:42 |
|
Ni me dugo bilo.
Sramota! Treba me po guzi Priznajem, uljenila sam se i usvinjila ko nerast. Danas sam vozila bicikl malo više od sat i pol vani. Malo radila trbušnjake i ledjnjake. I nekih pola sata vježbala s bucicama. Jela sam posni,tunu i rižu. Odlucila sam u školu u 9. mjesecu doc u potpuno novom izdanju, ima da me ne prepoznaju kad me vide. Ajmoooooooooooooooooooooooo!!
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Svibanj 2012 at 19:28 |
|
Nisam odustala, ako je netko slucajno posumnjao u mene :D
Još uvijek sam bolesna, al pocela sam lagano vježbat, a na hranu i dalje pazim. Cim kak treba ozdravim, onda se javim tu da vidimo kako vježbanje napreduje :D
|
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2012 at 19:01 |
|
nemoras izbacit kruh iz vecere, ako je razeni, integralni i slicno i pogotovo ga ne izbacuj ako si odradila trening prije tog obroka, uh su dobra stvar nakon treninga
naravno da postoje dobre zamjene, ali na ovaj nacin mozes lijepo kontrolirati unos kalorija kroz dan, npr ako ti je kroz dan potrebno (sad cu bubnut) 1900 kalorija, i ako svaki dan tako unosis organizam se navikne tako da ti je najbolje jedan dan ne pojest tu fetu kruha, jedan dan pojest jednu, pa opet ne pojest, pa pojest dve fete i tako vrtit to, da je organizam stalno u nekim promjenama :) ono sto bi ti ja jos dodala je povrce svjeze, kuhano, nebitno sezona je skoro svega, pa mozes sto god volis, ubaci salatu, krastavce, pomidore, tikvice, paprike, radic, blitvu, spinat, mahune, brokulu, cvjetacu, kelj... nadam se da ces sto prije ozdravit pij sto vise tekucine, caj - prilika idealna za zeleni ) |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2012 at 12:55 |
|
Ee da, za*eb :$
Za veceru jucer nije bio posni sir nego 2 kuhana jaja. Pisala sam ujutro, pa sam zaboravila :$ A mislim da danas za rucak imam grah, a sutra za rucak rižoto s plodovima mora. I što se tice kruha i vecere - nema problema, izbacujem :) A dorucak cu onda isto promjenit :)
|
|
|
|
|
BuciBoo
Viden/a u gymu
Joined: 15 Rujan 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2012 at 12:29 |
|
Nickiylii, bananu možeš zamijeniti bilo kojom drugom vockom
 A što se prehrane tice - dorucak mi djeluje nekako preslab, pojacaj malo te zobene i dodaj još proteina (jaja, posni...), iz vecere bih izbacila kruh, ubacila orašate, a jogurt prebacila iz vecere u medjuobrokic. I da, gdje ti je povrce? Mogla bi ubaciti koju salaticu u rucak i veceru  |
|
|
You are defined by the limitation you place on yourself!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 678910> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |