Let's do it! - Nickylii

White_Insane wrote: Jaja jedi isto samo ujutro

Zašto?

White_Insane wrote: Što se tice škole-faxa pojedeš vocku-dve popiješ si yogurt neki vocni ili nešto lagano, ja sam znao si za 12kn kupit zrnati od 8-10kn + crno pecivo od  2 kune, a taman dodje.

Može i bolje od toga, npr. druga navedena kombinacija (mada mi je to crno pecivo sumnjive kvalitete, bolje out ) - mada može i to za pocetak, ne mora sve bit perfect, malo vlakana ubacit i skoro na isto dodje -  a i može se zamijenit zdravim mastima 

White_Insane wrote: izbjegavaš opcenito prženu hranu, vidiš da mama kuha fino dodješ do nje uzmeš tanjur dva komada papirnatog rucnika jedan na tanjur i kad mama izvadi pohano ti staviš na papir pokriješ s njim neka upije svu masnocu a onda poslije ako baš hoceš makneš i tu koricu (ja je nisam bio micao). isto tako sa svime što je na ulju u pecnici prije obroka na papir da se ocijedi i onda pojest.

Može i tako mada nece svu masnocu izvuc..no nije ni bitno, ne vidim u cemu je problem jedan komad mesa stavit na tavu, bez tog pohanja? Uostalom, ako je vec mami to takav problem, onda nek ostavi meso sa strane pa da ti Nickylli napraviš sebi. Uopce ne vidim problem u tome, na taj nacin sam se i ja izborila za svoja prava :) Ljudi i njihovo pohanje, kao da ne znaju drukcije...

White_Insane wrote: krumpir nisam jeo nikakav.

Još jedno zašto?

White_Insane wrote:   nisam ni okusio slatkog ni kruha tih 4 mjeseca niti jednom. Ni pizze ni ništa.

Nepotrebno

White_Insane wrote: Trening sam ja radio 4 puta na tjedan u gymu plus svaki dan doma 300trbušnjaka i 100sklekova 4 mjeseca tim tempom (bilo je to prije 10 godina kada sam bio "mulac). Sjecam se i treninga uvijek bi išao sa frendom fino bi odradili trening od sat vremena do sat i 15-20, on bi otišao doma ja bi sjeo na biciklu i odradio svojih 10-20km odnosno u pocetku 15min pa kasnije sve više dok nisam 4mjesec znao vozit i po 40minuta pun gas na 120-130okretaja.

I tu bi se dalo što rec al ajde

White_Insane wrote: Tada tih 4 mjeseca nisam znao ništa o prehrani ništa o nicemu samo sam sebi rekao: necu slatko, necu kruh, necu krumpir.

E da si znao malo više možda biš se manje mucio i ostvario iste, a vjerujem i bolje rezultate Ali vecina nas je prošla isto...

White_Insane wrote: 4 mjeseca kasnije minus15kg? bez ikakvog praška bez ikakve sortirane prehrane samo volja i cilj

Nitko nije ni rekao da su famozni praškovi neophodni za mršavljenje..a niti neka sortirana prehrana...deficit možeš napravit sa puno pristupa, od najboljih do najgorih :)

..a mene i dalje zanima zašto su krumpir i kruh loši



Edited by Gym_girl - 13 Kolovoz 2012 at 20:59

Po meni popi si tijekom dana 2 zelena caja, kavu ako voliš ne više od jedne (najbolje ujutro)
Jaja jedi isto samo ujutro a navecer pojedi nešto da je zdravo al ne cornflakes.
Što se tice škole-faxa pojedeš vocku-dve popiješ si yogurt neki vocni ili nešto lagano, ja sam znao si za 12kn kupit zrnati od 8-10kn + crno pecivo od  2 kune, a taman dodje.
izbjegavaš opcenito prženu hranu, vidiš da mama kuha fino dodješ do nje uzmeš tanjur dva komada papirnatog rucnika jedan na tanjur i kad mama izvadi pohano ti staviš na papir pokriješ s njim neka upije svu masnocu a onda poslije ako baš hoceš makneš i tu koricu (ja je nisam bio micao). isto tako sa svime što je na ulju u pecnici prije obroka na papir da se ocijedi i onda pojest.
krumpir nisam jeo nikakav.
Nitko doma baš nije volio da ja ne jedem tako ništa, nisam ni okusio slatkog ni kruha tih 4 mjeseca niti jednom. Ni pizze ni ništa. A poslije treninga bi obožavao na putu doma pješke fino strusit jedan vivis od pol litre mmmmm njam njam

Trening sam ja radio 4 puta na tjedan u gymu plus svaki dan doma 300trbušnjaka i 100sklekova 4 mjeseca tim tempom (bilo je to prije 10 godina kada sam bio "mulac). Sjecam se i treninga uvijek bi išao sa frendom fino bi odradili trening od sat vremena do sat i 15-20, on bi otišao doma ja bi sjeo na biciklu i odradio svojih 10-20km odnosno u pocetku 15min pa kasnije sve više dok nisam 4mjesec znao vozit i po 40minuta pun gas na 120-130okretaja.

Tada tih 4 mjeseca nisam znao ništa o prehrani ništa o nicemu samo sam sebi rekao: necu slatko, necu kruh, necu krumpir.
4 mjeseca kasnije minus15kg? bez ikakvog praška bez ikakve sortirane prehrane samo volja i cilj Smršavit, zato ne odustaj :)

Eto, to je to, taktika uvjeravanja rezultatima kad drukcije ne ide  

Ne, ne nismo se skužili  Htjela sam reci, u cemu se uopce može pretjerivati, što je dopušteno u neogranicenim kolicinama? I voda može ubit :) Tako da - u svemu treba imati mjeru.

Ja možda popijem 1 kavu dnevno, uglavnom prije treninga, i par šalica caja, 2-3..malo mineralne i sve ostalo voda.

Ovisni smo o dopaminu i adrenalinu, nije baš ni sve sama navika

 A u cemu se može pretjerivati? 

Koja šalica caja, eventualno ako baš treba 1-2 šalice kave i ostalo voda.

Slobodno udri po zelenom caju, dapace 

Ma jucer sam se naplakala odma za tjedan dana kako su me izbacili iz takta s time svim. 

Ma kakvi gruba, zatucani su da boli glava...