medicinska dijeta

hercegovka-23 wrote: ej, ljudi. danas mi je zadnji dan dijete. smrsala sam 5 kg, sa š00 na 95. sljedeci mi je cilj doci na 90, ali prije svega zadrzati ovu kilazu, odnosno da mi se ne dogodi jo jo efekat. sta vi mislite da li da od sutra odmah predem na vas rezim ishrane : ujutro pahuljice s mliujekom, pa neko voce, pa rucak nesto kuhano bez kruha, pa opet voce/povrce i navecer posni i tuna? ili? proctala sam skoro sve teme u nutricionizmu, svih 8 str, pa vidim da uglavnom to preporucate ili da krenem s necim drugacijim. uvela sam i fizicke aktivnosti.

i ja sam na medicinskoj dijeti, 8 mi je dan i skinula sam 3 kila,al bez obzira ova dijeta je dobra. ja bi ti preporucila da opet ides na istu dijetu, naravno treba bit u razmaku od posljednje š5 dana....
a za obicna dane bolje bi ti bilo za dorucak i veceru voce jest a za rucak nesto kuhano, ili nesto obicno zu granicama normale....

hercegovka-23 wrote: nikad vise na dijete....

Pametna odluka

ej, ljudi...
ja uz  brzo hodanje kombinirano sa laganim trcanjem svako jutro nataste od jucer krenula i sa teretanom...
jesam li nspravila dobar potez ili bi bolje bilo da sam uzela fitness ili crobic?

hercegovka-23 wrote: ej, ljudi... ja uz  brzo hodanje kombinirano sa laganim trcanjem svako jutro nataste od jucer krenula i sa teretanom... jesam li nspravila dobar potez ili bi bolje bilo da sam uzela fitness ili crobic?

Teretana je super odabir, tj. ono što se podrazumijeva pod tim, težinski trening. crobic po potrebi, možeš ga cak i kombinirati s utezima, jer vjerojatno vecina teretana omogucuje za cijenu clanarine i nekoliko odlazaka tjedno na crobic.

ma inace mrzim kad neki ljudi savjetuju po 60 min crobnog treninga8neki cak i do 90 min dnevno) a ono max do 20 min s utezima.Bar je tak sto se tice zenske populacije!

Po meni je to velika greska.To je moje misljenje i obrazlozit cu ga zasto!

Npr cirka 4 min cucnjeva(š min rad 30s odmor) je kao š5 min na traci

Zatim od crobnog treninga tjelo vise mohavi odnosno gubi onaj lijepi oblik(oblinice)

Mozda neke zene mrze teretanu jer stalno gledaju vagu a ne ogledalo!istina je da s teretanom necete skinuti toliko kila ali zato ce te izgubit na mjestima di treba i zadrzat sta treba!Dok crobno gubite sve podjednako!Naravno opet tu geni igraju veliku ulogu i zato mi je glupo vidit post di neko pita nacin prehrane i treninga,a jos gluplja je osoba koja pokusava odgovorit na to a da ne zna u sta se upusta!

debeljuca wrote: hercegovka-23 wrote: mogu li ocekivati taj savjet u skorasnje vrijeme? i da mi netko objasni sta spada u proteine, sta u bjelancevine, sta u ugljikohidrate i to, jer to nikako da skuzim?

pa sad to je sve generalno!

Za to vec postoje odgovori od davnih dana!Proteinom su bogati vecinom razna mesa  i sirevi itd!najbolje konzumirat pileca i pureca prsa i posni sir!

dok kod ugljikohirdata postoje zasiceni i nezasiceni!kao bjeli i crni ili integralni kruh.

dok bjelancevine su vrlo razgranat lanac!Dosta toga imas i na stranici od fitnessa a i googlat mozes vrlo lako!Poblize bi ti objasnio ali malo me alkohol pere!Nisam pio ima 5 mj ali me frend danas nagovorio!pa sorry ak nes ne razumijes

Svi offtopic odgovori su izbrisani.

Drzite se teme. 

hercegovka-23 wrote: samo da se javim sa š00 kg je spalo na 88.

Oho, a zato nje nije bilo na forumu, skidalo se kilograme