medicinska dijeta

pozdrav svima. ja sam nova. iz mostara sam. valjda me primate.

moj problem je, pretpostavljam, kao i vecina vas, visak kg. visoka sam š78, a vagam  97. kg. (do prije tjedan dana š00 kg). vec nekoliko puta sam krenula s medicinskom dijetom i obicno bih odustala nakon nekoliko dana, a kad bih izdrzala do kraja skinula bih 7-8 kg. ova dijeta treaje š5 dana, a ja sam na njoj š0 dana. iako puno obecava, nije se pokazala bas najboljim izborom, barem ne ovaj put. znam da dijeta nije najbolji izbor za skidanje kg, ali tjesi me sto je navodno medicinska. izdrzat cu na njoj jos 5 dana, ali zanima me sto dalje. cilj mi je doci na 68 kg, ali za pocetak bar na 90. molim savjete. od sutra sam namjeravala poceti s vjezbanjem doma po programu iz novina. trcati ne volijm jer imam velike grudi pa mi smeta kad se tresu prilikom trcanja. uskoro cu na more, a volim plivati, pa cu se potruditi sto vise ukljuciti tu aktivnost. sto iskusniji jos predlazu?

medicinska dijeta izgleda ovako.

Dorucak je isti tijekom svih š5 dana, a sastoji se od: š narance (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), š dvopeka i š šolje caja ili kave bez šecera.

š. DAN
Rucak: š naranca, š kuhano jaja, š kiselo vrhnje.
Vecera: 2 rajcice (ili 2 dl soka od rajcice), 2 kuhana jajeta, š/2 glavice zelene salate (ili š krastavac).

2. DAN
Rucak: š naranca, š kuhano jaje, š kiselo vrhnje, 2 dvopeka.
Vecera: š25 grama mljevene junetine, š rajcica, š naranca, š dvopek, š šolja caja ili kave.

3. DAN
Rucak: š naranca, š kuhano jaje, š kiselo vrhnje, š glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šecera.
Vecera: š25 grama mljevenog mesa, š naranca, š dvopek, š šolja kave ili caja.

4. DAN
Rucak: š25 grama kravljeg sira, š rajcica (ili š dl soka od rajcice), š dvopek.
Vecera: š25 grama mljevenog mesa, 2 rajcice, š jabuka, š dvopek.

5. DAN
Rucak: 200 grama kuhanog mesa ili ribe, š rajcica, š dvopek.
Vecera: š/2 kg kuhanog povrca (šargarepa, grašak, krumpir), š jaje, š rajcica.

Držanjem ove dijete, nakon pet dana izgubi se 2,5 - 3 kilograma. Nakon toga, dijeta se ponavlja još dva puta. Za š5 dana uz ovu dijetu izgubi se š5 kilograma. Da se kilogrami ne bi ponovo vratili, nakon dijete treba jesti normalno, s tim što svakog ponedjeljka treba jesti sljedece:


Dorucak: š caša soka od limuna bez šecera
Rucak: š jabuka, š dvopek
Vecera: š jaje, š rajcica, š dvopek

Za vrijeme dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pica. Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili hladne, ali je važno da se namirnice uzimaju spomenutim propisanim redom i da se pri tom nijedna ne izostavi. Sistem je vec ispitan i provjeren. Ukoliko se namirnice ne unose danim redom ili se izmiješaju - rezultati ce izostati.

 hm.. po mom misljenju = živa katastrofa!!

Dijeta...loše totalno....
Broj jedan...šetaj natašte ujutro...znaci buđenje i šetnjica...oko šh....
Kad se vratiš doma...fino si napraviš 50g zobenih, sa mlijekom...unutra malo grožđica, badema, nekog voca...izaberi....
za 3h pojedi npr. posni sir i neku salatu....
zatim opet za 3h....rucaj npr. kuhano povrce, pileci ili pureci file, salaticu, možeš i malo nekih uh...integralna riža npr..ili malu kriškicu integralnog kruha (naravno možeš i ribu ili slicno u ovom obroku)
Kasnije možeš recimo tunu i salatu...
I navecer posni sir.....

Mislim..ovo ti je onako..primjer neki...moraš upoznati svoje tijelo....
Jel treniraš šta? Po meni ti je dosta i brzo hodanje za pocetak sad preko ljeta, plivanje, pa na jesen da upišeš teretanu?

Ja sam kad sam imala dosta viška npr...jelo mi se ananas..aha..idem u trgovinu po njega...al ne u prvu...nego u neku udaljenu minimum pola sata..i pješice....
Aktiviraj se uglavnom.... Sretno....

hm... prije dijete sam strasno puno jela, ono svako malo i obilno i mislila sam da necu izdrzati na ovako slaboj prehrani š5 dana, ali dobro guram, cak i nisam previse gladna i dosad sam skinula 5 kg i imam jos 4 dana, racunajuci i danas, pa cu izdrzat do kraja, a onda preci na vase savjete za prehranu. no, uskoro, š9. 7. idem na more tjedan dana gdje imamo uplaceno sva 3 obroka, pa sam razmisljala da uzmem pola tih porcija, naravno bez kruha? hoce li to biti dobar potez? a izmedu neku vocku i to je to.
a na brzo hodanje idem od sutra ujutro. setati inace volim, samo cu sad ubrzat tempo.

nije more bas bio motiv, nego kad sam doslo do okruglih š00, odlucila sam da dalje tako ne ide... prvo sam se htjela pomalo odreci kruha i slatkisa, ali znam ja to svoje pomalo...pa sam onda odlucila napravit nagli rez...ali citajuci forum skuzih da je bit promjeniti nacin ishrane...
a dijeta, kad sam je vec privela kraju, izdrzat cu do kraja, cisto da ne bude ''a, nije izdrzala do kraja'' jer me to strasno zivcira...

hercegovka-23 wrote: ej, ljudi. danas mi je zadnji dan dijete. smrsala sam 5 kg, sa š00 na 95. sljedeci mi je cilj doci na 90, ali prije svega zadrzati ovu kilazu, odnosno da mi se ne dogodi jo jo efekat. sta vi mislite da li da od sutra odmah predem na vas rezim ishrane : ujutro pahuljice s mliujekom, pa neko voce, pa rucak nesto kuhano bez kruha, pa opet voce/povrce i navecer posni i tuna? ili? proctala sam skoro sve teme u nutricionizmu, svih 8 str, pa vidim da uglavnom to preporucate ili da krenem s necim drugacijim. uvela sam i fizicke aktivnosti.

Nije loš pocetak. Jelovnik je ok, samo rasporedi sve te obroke u pravilnom razmaku, obavezno voce i povrce što više and you can go! Nemoj se bojati pojacati proteine, kao i kvalitetne masti (maslinovo, laneno ulje, riblje ulje (može i kapsule), orašasti plodovi).

e, da. prvi dan ''zdrave'' prehrane, pa prvi proble vec za dorucak. zaista sam namjeravala kupiti preporucene musli ili zobene, ali tata je jucer kupio 3 paketa kukuruznih pahuljica (mama to inace jede za dorucak, pa...) i sad nema smisla da ja kupujem nesto dok ovoga ima u kuci, pa sam pojela tanjur tih pahuljica sa dukatovim 0,9 mlijekom. je li to moze proci? prije sam za dorucak jela po 2-3 snite bijelog kruha sa eurokremom ili maslacom i džemom ili sendvice od martadele i majoneze, pa mi je ovo sad velika promjena, ali ako su kukuruzne zaista toliko lose...

pa sta da ubacim za te proteine?