Dijeta bez ugljikohidrata |
Post Reply | Page <123 |
Author | |
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
ok,ja mislim da sam i ja otkrila koji omjer meni odgovara...3:š danas mi je bilo lose, opcenito sam se osjecala slabo, umorno, iscrpljeno.... i zakljucila da mi je vrijeme za onaj dan punjenja... |
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
hmmmm, znaci i to se smije..... to nisam znala.... a kako si znao koliko trebas uzet omjer a da tebi odgovara?? |
|
Slyster12
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja sam radio split od tri dana praznjenja (ugljikohidrati oko 70 grama dnevno) i dan punjenja (ugljikohidrati 400 + grama).
Kao i uvijek naglasavam da ovaj split i razmak odgovara meni kao pojedincu.Nekome drugome bi mozda bolje bilo imati 4 ili 5 dana praznjenja..... Dan punjenja je tu jer na ovako niskoj razini ugljikohidrata brzo dolazi do ketoze a ona nije pozeljna jer u njenom slucaju misici propadaju velikom brzinom. Dakle ja sam isao linijom laganije redukcijske dijete ali kroz duze vremena (3 mjeseca) da bi uklonio gubitak misicne mase. Prekomplicirano bi bilo da pisem cijeli jelovnik. Hrana je u dane praznjenja bila u kombinaciji bjelancevine+masti dakle meso,sir,jaja,riba.... uz ogromne kolicine sirovog povrca kao paprika,rajcica,krastavci,kelj,prokula,salata...... dan punjenja je bio prepun ugljikohidrata. riza,kukuruz,kruh cak i junk food.... Uglavnom taj dan sam nesmiljeno jeo sve sto bi mi doslo pod ruku a da je bilo slatko. |
|
petra
Viden/a u gymu Joined: 08 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da! Daj malo pojasni to punjenje i praznjenje! Jel to ono 4xproteinski dan pa šxugljikohidrati? šta si ti jeo te dane?
|
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala ti sto je bar netko na mojoj strani ;-D Al daj mi malo pojasni ovo- faza punjenja?? |
|
Slyster12
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
|
Procitajte knjigu od Dipascalla "Anabolic diet"
Inace svi ljudi su uvijek na nekoj dijeti jer dijeta = nacin prehrane. Sto se tice ove dijete sa niskim unosom ugljikohidrata i fazom punjenja obavio sam je proslo ljeto kao rezim za definiciju i moram priznati da sam izgubio 5 kila masti i dobio 2 kile misica sto je izvanredan rezultat. Uglavnom moja preporuka. |
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa evo, ako kog zanima, u 3 dana 3 kg otislo.... i nisam gladna i jedem dovoljno, nadoknadjujem vit i minerale, tal da mi bas nist ne fali. Da se razumijemo, to su kg koji su cisto viska, koji su se nakupili otkad nisam trenirala i od ovih blagdana.... Nisam ludjak da si postavljam neke nerealne ciljeve i da se izgladjujem do besvjesti.... svjesna sam da sam gradjena tak kak jesam, sportski tip i od uvijek se bavim nekim sportom tak da imam razvijenu misicnu masu i nemogu ( a i ne zelim ) izgledat ko one misice anoreksicne. Samo se rijesavam viska... i nema tu jo-jo efekta, jer se sad vracam na staro.. Vidjet cemo, drzite mi fige... jos 4 dana |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tocno tako |
|
Bobo
Viden/a u gymu Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 39 |
Post Options
Thanks(0)
|
Po mome misljenju dijete su cista glupost, treba srediti prehranu,poceti vjezbati i to je to. Ne vidim nista pozitivno u svim tim dijetama, samo izgladnjivanje tj mucenje samog sebe i na kraju kasnije kada prestanes s dijetom pocnes opet svasta jesti i dobijes jos vise kg nego sto si imao na pocetku dijete!
|
|
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako se palis na jo-jo efekt onda funkcionira. |
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
tnx na odgovorima ljudi, evo drugi dan dijete, vidjet cemo kak ce ici.... tjedan dana budem izdrzala da je neznam kaj, a poslje budemo vidli... Pa u biti ima namirnica koje uopce ne ili u tragovima sadrze ugljikohidrate, tako da mi je to dozvoljena hrana, al uzimam i dodatke - vitamine, cink i magnezij da nadoknadim, posto se ne unosi dovoljno tom prehranom.... |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sad dali je moguce uopce provoditi dijetu bez ugljikohidrata..jer prakticki u svemu sto jedes imas barem malo ugljikohidrata. Mislim da je pametnije ugljikohidrate drzati na nekakvom minimumu, odnosno izbaciti nepotrebne stvari kao sto su slatkisi, grickalice, kolaci. Izbacivanjem samih ugljikohidrata neces puno postici, bolje je ograniciti unos ugljikohidrata i primiti se vjezbanja. |
|
Signorina
Viden/a u gymu Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja nisam jer mi dijete kao takve ne odgovaraju, pogotovo takve koje strogo brane odredjene namirnice. No frendica je probala. U mjesec dana je izgubila dosta, oko 5 kg, ali brzo ih je vratila - u iduca 2 mjeseca. U pocetku se osjecala super, ali kasnije je bilo koma, bez energije, zivcana, samo je razmisljala o tome da hoce popapati pastu s umakom! Sve u svemu, gubitak vremena i zivaca za nju...
|
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jel tko to isprobao? Ma, u biti me zanima dal to uopce moze funkcionirati ili ne? Znam da nije zdravo, to mi ne treba nitko reci, svjesna sam...
|
|
Post Reply | Page <123 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |