Fitness.com.hr
Ova hrskava granola prava je eksplozija okusa. Začine možete birati prema vlastitom ukusu, no meni je kombinacija cimeta, vanilije i kurkume jedna od najukusnijih pa je najčešće upotrjebljavam.
Ja granolu volim rastresitu pa je pripremam s vodom, ali ako volite "chunky" granolu, onda izostavite vodu i pomiješajte sastojke sa snijegom od dva bjelanjka. Na taj će se način granola više povezati i dobit ćete hrskave hrpice.
Pripremite:
50g mljevenih badema
150g krupno rezanih badema
50g mljevenog kokosa
80g sjemenki suncokreta
80g lanenih sjemenki
50g sjemenki konoplje
50g bučinih sjemenki
50g sezama
1 žličicu cimeta
pola žličice kurkume
prstohvat mljevene vanilije
prstohvat himalajske soli
3 žlice mljevenog erythritola
4 žlice kokosova ulja
1 šalicu vode (ili dva bjelanjka)
Zagrijte pećnicu na 150C. Tepsiju od pećnice obložite papirom za pečenje.
Pomiješajte sjemenke, bademe, začine i otopljeno kokosovo ulje. Dodajte šalicu vode i promiješajte. (Umjesto vode možete dodati snijeg od dva bjelanjka.)
Rasporedite granolu u ravnomjernom sloju i pecite 20ak minuta. Zatim promiješajte, vratite u pećnicu na još 20 minuta. Ugasite pećnicu i ostavite da se ohladi. Pohranite u staklenu ili plastičnu posudu s poklopcem i upotrijebite kroz nekoliko tjedana.
Poslužite je s mlijekom, napitkom od badema ili jogurtom, uz voće po želji. Ja sam upotrijebila grčki jogurt i zrnca nara.
Objavljeno 28.03.2019.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,69%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija