Fitness.com.hr
Danas ćemo malo o blagdanima i top 5 pravila kako ih preživjeti najbolje moguće. Pa krenimo...
Ja znam sama po sebi kad krenu blagdani uvijek sve krene nizbrdo, kad moja mama krene peći 10-ak vrsta kolača, pa tata odojka i svega i svačega, a treninzi tih dana su koma, iako bolje išta mego ništa.
Sigurna sam da nitko od vas ne može po danu pojesti barem tri kolacica, a onda barem pokusajte donekle kontrolirati fitness život
Evo par trikova:
1. Proteini- jedite ih u svakome obroku, već kada jedete sva ta s*anja bar onda unosite dovoljno proteina.Zašto? Zato što oni su ti koji hrane mišiće, a ako mišići nemaju dovoljno proteina oni se gube i eto nam problema nakon bladana
2. Kardio- ovih dana ga povećajte, gubite dodatne kalorije, nakon normalnog treninga odradite još 45min dodatnog kardia, možete jogging na traci ili u prirodi ili moj najdraži način je preskakanje užeta
3. Pij vodu- više hrane, pojačan unos vode. Za vrijeme bladana pokušajte piti viße tekućine nego inače da se voda ne zadražava, pod ovo više tekućine ne mislim na kolu i sve te gluposti nego na običnu vodu i zeleni čaj
4. Šetajte- vjerujem da je preko bladana većina teretana zatvorena, onda svaku priliku koju imate iskoristite za šetnju, što dulje to bolje, ali i da u danu prohodate 3x po 15min odlično
5.Iskoristite blagdane za partnere- blagdani su vrijeme koje provodimo sa obitelji i najvoljenijima, a današnji život baziran je na pekari i žurbi,a partnere i obitelj jedva da vidimo. Pa evo vam prilike preko dana budite s obitelji,a večer provedite s voljenom osobom i zaigrajte se, puno nas nema vremena inače, evo prilike i sada za blagdane partner vas nemože odbiti, a oboje trošite kalorija????
Evo nadam se da sam vam malo olakšala blagdane, ako vi imate kakve savjete napišite ispod i želim vam svima Sretan Božić
Objavljeno 21.12.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija