Hey Fitovci, možda netko nešta i nauči iz ovog posta...
Prvo bi vam htjela reći da se više okanite dijeta i nekakvih čarobnih napitaka, prestanite gladovati i trenirati 3h dnevno. Počnite balansirano jesti, primite utege u ruke, kardio prebacite van i spavajte.
A sada, što znači zapravo BALANSIRANA PREHRANA? Često me ljudi pitaju kakva je to prehrana? Moramo li se odricati nečega? Uvijek isti odgovori, to je način života i ničega se ne morate odricati.
Puno ljudi koriste razne dijete, ketogena, paleo, lchf i neznam ni ja šta. Ali vi ne možete cijeli život biti na ketogenoj dijeti... Sve je samo u balansu.
Razlika je ako vi pojedete 100g milke i 15g milke, ali balans znači da ćete za doručak pojesti 2jaja i šnitu integralnog kruha + 15g čokolade ili nedjeljom nakon ručka pojesti 1kolač, a ne da vam ručak bude kolač.
Morate živjeti u balansu, inače ćete se samo vrtjeti u začaranom krugu ugljikohidrata.
Neki ljudi ako mogu živjeti na lchf i danima ne jesti uh već nakon nekoliko dana se njima pretrpati, njihova stvar, ali nemojte tako, nemojte rezati kcla, ni rezati niti jedan makros. Kda dođe do stangacije u napretku mijenjajte treninge, kcal i makrose dižite dan, dva ili uzmite tjedan dana periodičnog posta, ali već ako jedete 1400kcal i upadnete u fazu stajanja na mjestu, pa nećete onda još više rezati kcla, već ćete ih dizati.
U komentarima se izjasnite i vi, da vidimo malo kako drugi gledaju na to...
Objavljeno 01.05.2017.