Za sve one koji žele izgubiti težinu ili samo držati tijelo u fit formi , a nemaju vremena za teretanu evo 2 vrste kratkih ali teških i učinkovitih treninga:
1. 10-minutno odbrojavanje:
Namjestite ako nemate tajmer na mobitelu odbrojavanje 10 minuta i smislite skup vježbi kao jednu seriju. Počnite raditi te vježbe i izbrojite koliko maksimalno serija možete odraditi u 10 minuta. Ovaj tip treninga uzima maksimalno 15 minuta: 2.5 min za zagrijavanje ( bez toga nejde) - 10 minuta treninga i 2.5 min istezanja. Ako nemate ideju evo vam trening od kojeg sam ja dobila inspiraciju:
http://www.bodyrock.tv/2011/02/15/dive-bombers-and-weight-loss/
2. 4 minutno odbrojavanje:
evo linka : http://www.bodyrock.tv/2010/10/17/4-minute-pre-breakfast-workout/ samo pratite upute i to je to!
to je sve od mene za danas. Samo nastavite s vježbanjem i sjetite se makar imali samo 4 ili 5 minuta vremena za vježbanje to je dovoljno ako se trudite i date svoj maksimum!
1. 10-minutno odbrojavanje:
Namjestite ako nemate tajmer na mobitelu odbrojavanje 10 minuta i smislite skup vježbi kao jednu seriju. Počnite raditi te vježbe i izbrojite koliko maksimalno serija možete odraditi u 10 minuta. Ovaj tip treninga uzima maksimalno 15 minuta: 2.5 min za zagrijavanje ( bez toga nejde) - 10 minuta treninga i 2.5 min istezanja. Ako nemate ideju evo vam trening od kojeg sam ja dobila inspiraciju:
http://www.bodyrock.tv/2011/02/15/dive-bombers-and-weight-loss/
2. 4 minutno odbrojavanje:
evo linka : http://www.bodyrock.tv/2010/10/17/4-minute-pre-breakfast-workout/ samo pratite upute i to je to!
to je sve od mene za danas. Samo nastavite s vježbanjem i sjetite se makar imali samo 4 ili 5 minuta vremena za vježbanje to je dovoljno ako se trudite i date svoj maksimum!
Objavljeno 18.02.2011.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija