Fitness.com.hr
Kako?
Bilo je bolno, jadno i tužno stati ispred ogledala i videti svoj odraz, stati na vagu i videti da je kilaža trocifrena (govorim o104kg), imati 35 god.i telo tuljana....Nije uvek bilo tako, bavila sam se plivanjem i fitnesom rekreativno, jela umereno i nekako održavala kilažu... pre 10tak.godina stvar se otrgne kontroli i samo sam dodavala svake godine 4-5kg, loša ishrana (puno testa, kiflice, pogače, pite, peciva naročito gotova puna aditiva, suhomesnati proizvodi, puno raznih masnoća, tipa majonez, pavlaka, kajmak, maslac... dešavalo se da voće ne pojedem mesecima ni jednu jedinu voćku!!!povrće prekuvano...) i totalno odsustvo fizičke aktivnosti su od mene napravili, već gore pomenutu jadnu životinju, nesigurnu, neraspoloženu, depresivnu (od nekada jedne tablete brufena u novčaniku, sa sobom sam nosila ceo neseser raznih: analgetika, lekova za varenje, ublažavanje kiseline i gorušice, blagi sedativi....)
Okidač da nešto promenim je bio poziv da budem kuma na jednom meni jako važnom venčanju, onda sam rešila da za dva meseca maknem 10tak kg ili dva konfekcijska broja
Po savetu instruktora fitnesa počnem sa brzim hodanjem (koje mi se činilo da je brzo, O Bože kako je bilo teško pokrenuti 100kg) i plivanjem (a tek se javno svući u kostim), za početak izbacila večeru i krenula da doručkujem mlevenu mešavinu semenki i muslija sa jogurtom.... brzo hodala najmanje 5km svaki dan i plivala vikendom 2km ukupno, i zaista oslabim 11kg.to me tako okuraži da rešim iz korena da promenin način života, ishrana, navike (ostavila cigarete posle 20god.).... sada sam kao zmaj, ništa mi nije teško, odavno trčim 3-5km svaki dan, svaki drugi plivam od 600m-1km ne silim previše, hranim se 80% svežom hranom i povrće i voće, jako malo solim, ništa ne pržim, slatkiše samo u posebnim prilikama....od prošle godine nisam popila ni jednu jedinu tabletu...imam 62kg i izgledam 10god.mlađe (od one sa početka priče)
detaljnije ću o ishrani sledećom prilikom...
Sada je 19h i ako u to vreme gledate Tv, hladno vam je, vruće vam je, kiša je, sneg je....znajte da ja negde (gde god bila) trčim ili brzo hodam, i tako se punim dobrom energijom...
Objavljeno 12.08.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji11komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija