Fitness.com.hr
Pozz Fitovci. Prvo da se ispričam za kašnjenje bloga, inače ga izbacujem utorkom ali zbog količine novog posla jednostavno nisam stigao.
Pilates lopta je zasigurno jedan od najpodcjenjenijih fitness rekvizita. Ne znam dali je to radi njene boje :) ili zašto, ali uistinu je rijetkost vidjeti nekog u teretani da izvodi vježbe sa pilates loptom. A to je stvarno šteta, jer ona pruža šarolik izbor vrlo izazovnih i učinkovitih vježbi ne samo za core, već i za gornji i donji dio tijela.
U nastavku sam naveo mojih top 10 vježbi sa pilates loptom. Moram napomenuti da ove vježbe nisu za početnike, i čak i ako ste u dobroj formi ali ne prakticirate vježbati sa pilates loptom mogle bi vas iznenaditi svojom težinom. Isprobajte ih pa mi javite kako je prošlo :).
1. standing rollouts
2. 2 point plank
3. alt leg raises(foot in the ball)
4. hip swings
5. elevated pushups
6. one legged pushups
7. one legged pushups(foot in the ball)
8. one legged squat
9. one legged hip lifts
10. mountain climbers
Video demonstracija svih vježbi:
Objavljeno 11.10.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija