Fitness.com.hr
Jednostavno, brzo, zdravo i odličnog okusa. To su glavne karakteristike ovog recepta :)
Super poznata zobena kaša sa jabukom za mnoge je primjer zdravog doručka. U skoro svakoj trgovini možemo pronaći takve kaše u kesici, no često su one prepune šećera. Zato Vam donosim jedan recept za zobenu kašu za jabukom koja odlikuje odličnim makrosima, a i stvarno je zasitna.
sastojci :
100 grama jabuke
40 grama zobenih
10 grama whey proteina (okus po izboru)
10 grama kikiriki maslaca
7 grama oraha
malo cimeta
Jabuku oguliti i naribati u lonac te kuhati par minuta sa malo vode. Nakon što omekša dodati zobene pomješane sa proteinima u prahu i cimet. Zatim dodati još vode i kuhati još malo dok se ne zgusne. Potrebno je stalno mješati da ne zagori. I to je to, u svega par minuta imate pripremljenu odličnu zobenu kašu.
Prebacite u zdjelicu i na vrh stavite kikiriki maslaca i oraha ( naravno, možete dodati i druge stvari kao što su med, grožđice ili druge orašaste plodove).
Ovo jelo ima:
- oko 350 kalorija
- 17 grama proteina
- 45 grama ugljikohidrata
- 13 grama masti
Objavljeno 05.03.2017.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,73%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija