Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Jo-jo efekt

Evo da i ja kažem neka svoja iskustva vezana za mršavljenje i koje-kakve dijete.

Osobno sam već nekoliko puta smršavio 18-20 kg (4-5 puta u periodu od 20.-38. g.).

Visok sam 175 cm, težina mi se kreće od 75-96(max) kg, ili ti od pločica na stomaku, do toga da sam jedva zavezivao vezice na cipelama.  Kad se debljam sve ode u stomak i guzicu.

Maksimalni rok za gubitak tih kg je bio cca 3-4 mjeseca (znam, nije zdravo), ali najgore od svega, je što su se svaki puta kilogrami vraćali sve brže i brže. Predzadnji put sam ih "uspio" vratiti za rekornih 6 mjeseci.

Zadnji put sam počeo mršaviti 01.05.2012., smršavio 19 kg, i do sada sam još na željenoj kilaži (75-77kg).

Kile sam skidao uvijek na isti način. Pravilna ishrana i vježbanje (utezi +trčanje).

Ali zato onog trenutka kada bih prestao vježbati( čim dostignem željenu kilažu), kilaža je krenula brzinom svjtlosti prema svom omiljenom mjestu. Negdje preko 90 kg.

Ovaj puta sam kupio sprave u Sparu( da nemam izgovora za prekid) i ne mislim prestajati, koliko god bilo nekad naporno. A dođu nekad dani kad bi se radije ubio nego podigao i jedan uteg.

O prehrani neću puno, jer je ima na forumu na više mjesta ( povrće,voće,žitarice, posni sir,pileća prsa...).

Sad sam u fazi kad vježbam tri puta tjedno 30-40min, petkom nogomet, od petog mjeseca na posao idem pješke ili biciklom (pješke 20 min u jednom smjeru) i za sada je sve dobro. Nikako se spustiti ispod 75, ali što je tu je. Bitno da ne ide prema gore.

Za sada toliko i pozdrav svima...

Objavljeno 08.03.2013.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija