Osmišljam ja neki dan svoj doručak i kao obično razmišljam o tome da treba sadržavati dosta proteina i masti, a manje ugljikohidrata (tako jedem za doručak posljednih 6mj). I što mi onda padne na pamet- proteinske plačinkice što drugo :) i tako sva odlučna smučkam ja sve u sheakeru, i prva palačinkica se naravno raspadne--> to je ova najgornja :D :D (recite da nisam domišljata :))
Sastojci za palačinikce:
1 mjerica wheya
80 g bjelanjaka u tekućini
40 g kokosovog brašna
10 g kokosovih ljuskica
1dcl mlijeka
prstohvat sodebikarbone
sladilo
---------------------
sve izmutiti u sheakeru s kuglicom ili normalno kao obične palačinke. Peći na maloj tavi za jedno jaje ili tavi manjeg promjera. Ja sam dobila 2 tj tri palačinke :D
Namaz:
150 g milbone
20 g kakao praha
sladilo
---------------------
Namazati na gornju stranu palačinke, preklopiti drugom palačinkom, premazati ponovo. Gore naslagati narezanu bananu u krug (70g), u sredinu dodati upropaštenu palačinku i višnje kao šlag
Uzivajte :*
Objavljeno 23.11.2016.