Fitness.com.hr
U potrazi za zdravim i zanimljivim kombinacijama i idejama pripreme obroka sa zobenim pahuljicama, naišla sam na još jedan vrlo jednostavan i brzo gotov. Odličan je za pripremiti više komada pa ponijeti na put ili za grickanje na poslu. Ovi kolačići nemaju maslaca, šećera, brašna ni drugih nezdravih sastojaka koje je dobro izbjegavati ako želite zadržati vitku liniju i zdravlje.
Osim toga, kolačići ovako napravljeni kod kuće su uvijek zdraviji od onih kupovnih koliko god njih prodavači nazivali "zdravima"... bit će dovoljno da pogledate recept!
Sastojci:
- 150 g zobenih pahuljica
- 80 g lješnjaka, usitnjenih
- 1 zrelija banana
- 1 žlica whey proteina, okus vanilija
- 1 žlica meda
- 3 žlice kokosovog ulja
- 1 žličica praška za pecivo
- 1 žličica ekstrakta vanilije
- malo soli
- 2-3 žlice vode, ako je potrebno
- 3 žlice sušenih brusnica ili nekog drugog sušenog voća
Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva. U posudi pomiješajte zobene pahuljice, vilicom stisnutu bananu, proteine, med, kokosovo ulje, prašak za pecivo, sol i vaniliju dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Dodajte usitnjene lješnjake i sušeno voće, te vodu, ako je potrebno. Smjesa treba biti kompaktna i ljepljiva, ali navlažena u svim dijelovima.
Među dlanocima napravite kolačiće, debljine oko 1cm. Pecite oko 15-20 minuta na papiru za pečenje, odnosno dok ne postanu zlatno-smeđi. Ostavite da se hlade prije serviranja.
Objavljeno 13.01.2016.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija