Fitness.com.hr
Nakon mjesec dana pauze, godišnjeg odmora i odmaranja nakon mora, naša Olja se vratila jučer u teretanu. Taj svečani povratak odlučila je obilježiti kako ona najbolje zna - vrhunskom fitness slasticom. Kad pogledate sliku jasno vam je da smo se svi oblizivali.
No, da sve to skupa ne bi bilo prejednostavno, Olja nam je jučer donijela svoje proteinske cupcakes i rekla: "Morate ih staviti dan da stoje pa ih pojedite sutra!"
Da dokažemo svoj čvrsti karakter, zaista smo tako odlučili i napraviti. Jelena, koja je sigurniji igrač kad je slatko u pitanju, kolače je odnijela kući pa ćemo večeras - Jelena, Monika, Luka i ja uživati u još jednoj Oljinoj deliciji!
Uz posudicu s cupcakesima dobila sam i recept:
Sastojci:
- 75 g whey proteina, okus čokolada
- 65 g stevije
- 32 g kokosovog brašna
- 32 g kakaa u prahu
- 1/2 žličice praška za pecivo
- 1/4 žličice soli
- 170 g naribane ili izblendane jabuke
- 85 g bjelanjaka (iz 2 velika jajeta)
- 85 g bademovog mlijeka
- 1 žlica kokosovog ulja
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
- 100 g višanja
Sastojci za kremu:
- posni sir
- whey protein, okus vanilija
- usitnjeni bademi
Pomiješati sve suhe sastojke. U drugoj posudi pomiješati sve vlažne sastojke, Potom spojiti jedne sastojke s drugima i istresti u silikonske kalupe za pečenje.
Pecite na 180 stupnjeva, oko 30 minuta.
Makon toga, izvaditi i ostaviti da se ohladi. Pomiješati posni sir i proteine od vanilije pa staviti na vrh. Posuti usitnjenim bademima i na crh staviti višnju. Ohladiti.
Naravno, temeljita kakva uvijek je, Olja je poslala i nutritivnu vrijednost svakog cupcakea:
- Kcal: 120
- Masti: 5,2g
- Ugljikohidrati: 9g
- Proteini: 22 g
Dakle, izvrstan snack!
Olja, dobrodošla natrag u gym! :)
Objavljeno 06.09.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija