Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. ZorroRi

Zdravi čokolada-banana kolač gotovo za samo 4 minute!

ZorroRi
1397 postova

Jedan od kuhinjskih aparata koji najviše koristim u stanu (uz blender) svakako je mikrovalna. Od toga da bjelanjke ubacim u zdjelicu, pa za samo 2-3 minute imam gotov čisti proteinski obrok, do različitih kombinacija žitarica, voća i slično za doručak. 

Kako sam nedavno kupila heljdino brašno, zadnjih mi je dana prava zabava tražiti i isprobavati recepte s njim. U kombinaciji s voće, čokoladom, proteinima, orašastim plodovima... uvijek ispadne nešto drugo i drugačije... 

Jutros sam nabrzinu napravila "kolač" s kakaom i bananom. Gotov je za 3-4 minute i jako je fin. 

Evo sastojaka: 

  • 3 žlice heljdinog brašna
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 1/2 banane
  • 3 žlice zobenog (ili malomasnog) mlijeka
  • šaka nasjeckanih badema
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • malo cimeta
  • malo soli, malo sode bikarbone, sladilo po želji

U posudicu sam istresla brašno, kakao, sol, kokosovo ulje (otopljeno), cimet i sodu bikarbonu i promiješala da se sve prožme. Dodala sam mlijeko i sve promiješala. 

U malo veću šalicu sam ubacila na kolutove nasjeckanu bananu pa smjesu. Nemojte nasuti više od 2/3 šalice jer će se tijekom grijanja podići pa da se ne izlije. Po vrhu pospite bademima. 

Stavite u mikrovalnu na 2 minute, ali provjerite da ne zakuha i ne izlije se. Ako je nakon 2 minute, i dalje na vrhu mekano, stavite na još 30 sekundi. Ako ostavite predugo, bit će presuh! ;)

Objavljeno 17.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.