Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje

Večera nakon treninga - ramstek s brokulom

ramstek

Kad nema bifteka, može biti i ramstek, zar ne? Ramstek je malo jeftiniji, malo masniji, ali i dalje jako dobar komad kvalitetne govedine. 

Uz brokulu, napravljenu najjednostavnije moguće, nabrzinu možete imati ukusnu večeru koja voli vaš tanak struk i fitness formu. 

Evo što sam ja napravila: 

  • 200 g ramsteka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica aceta balsamica
  • 150 g brokule
  • 1/2 glavice luka
  • sol, papar, po želji

Na tavi sam zagrijala maslinovo pa ubacila sitno nasjeckan luk, da se zacakli, ali ne promijeni boju. Dodala sam na trakice nasjeckan ramstek, pa kad je meso promijenilo boju i brokulu nakidanu na svjetove. Dodala sam malo vode, žlicu aceta i začine i ostavila da se krčka nekih 15 minuta. I to je bilo to. 

Večera jako brzo gotova i jako nutritivno kvalitetna. 

I moja glava i moji mišići su bili zadovoljni ovim razvojem događaja. 

Objavljeno 18.11.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija