Fitness.com.hr
Subotu sam iskoristila za odraditi dva treninga: ujutro sam s Laticom ubila ramena i ruke, a poslijepodne je Danijela bila trening-partner za noge i guzu. Da bi se to sve kvalitetno odradilo, bilo je neophodno i dobro papati. A kad je tako, moja odluka je pala na tortilje s puretinom i malo prokulica.
Evo kako:
- 1 tortilja
- 120 g mljevene puretine
- 1/2 glavice luka
- 3 žlice pelata
- začini: sol, papar, kurkuma, peršin
- 120 g prokulica
- 3 žlice tekućeg jogurta
- slatka paprika, za dekoraciju
- 1 žlica kokosovog ulja
Na tavi sam zagrijala kokosovo ulje pa ubacila na sitno nasjeckan luk, da se zacakli. Kad se luk omekšao dodala sam puretinu i malo vode i pustila da se krčka. Nakon par minuta dodala sam pelate i začine, sve promiješala i ostavila da se dodatno pirja, dok sva tekućina nije isparila.
Dok se meso pirjalo, zakuhala sam vodu i prokulice stavila da se kuhaju. Nakon 5-6 minuta, prokulice su bile kuhane. Ja volim da ostavu malo tvrđe pa ih uvijek kuham kraće, ali probajte svakako jesu li kuhane do željene razine.
Smjesu s mesom sam potom istresla na tortilju i zamitala je pa prerezala na pola. Polovice sam stavila na tanjur i prelila jogurtom i s malo slatke paprike u prahu, za dekoraciju. Pored tortilja sam stavila prokulice.
Ovaj ručak je gotov u 15-ak minuta i jako je fin i sočan.
Objavljeno 13.11.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija