Fitness.com.hr
Tko je za malo akcije? I tko je dovoljno pošten da ne vara s rezultatom? Ajmo raditi "burpee challenge"!
U koliko vremena možete napraviti 100 marinaca ili burpeeja!
Uključite štopericu i krenite, kad ne možete više, uzmite 2-3 sekunde pauze pa nastavite. kad dođete do stotke, zaustavite štopericu i zapišite vrijeme. Budite dovoljno hrabri i vrijeme podijelite s nama.
Za tjedan dana pokušajte popraviti svoje vrijeme! Sigurna sam da ćete biti bolji!
Marinci su sigurno jedna od najučinkovitijih i najkompletnijih vježbi, tijekom koje su uključene sve mišićne skupine. Slobodno ovim "naj" osobinama marinaca možemo dodati i: najteže!
Ako jedan marinac "isjeckamo" na dijelove onda ćemo dobiti: čučanj, bacanje u sklek, vraćanje nogu naprijed i eksplozivan skok! Dakle, za izvesti samo jedno ponavljanje morate biti snažni, imati snažan trup (core), biti u kondiciji i imati eksplozivnost. Osim toga, zbog kompleksnosti vježbe, već nakon par marinaca ćete biti bez daha, pa će vam dodatno biti jasno o kako se kompleksnoj vježbi radi.
Osim fizičke snage, za odraditi 100 marinaca vam treba i mentalna snaga! Naime, glava će VRLOOO brzo reći DOSTA! To je onaj trenutak gdje ćete morati izaći iz vlastite komforne zone i zainatiti se da dosegnete stotku.
S obzirom da ovaj tekst pišem čim mi je ideja pala na pamet, večeras ću ga apdejtati svojim vremenom. Nijedan rezultat nije loš, važno je da uspijete odraditi nacrtani broj marinaca!
U komentarima šaljite svoje rezultate. Možda uspijemo izmamiti i neke nagrade za najbolje! ;)
Objavljeno 12.05.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji4komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija