Fitness.com.hr
Ponekad jedem svinjetinu. Istina, vrlo rijetko, ali jedanput mjesečno si kupim neki manje masni komadić i spečem nabrzinu. Batat, o batat, ljubljeni batat... volim! Brokula, klasika, dosadi s vremena na vrijeme, pa je se otarasim i zamijenim salatom ili nekim drugim povrćem, pa je se zaželim. Skužila sam da brokulu zapravo volim kad je gotovo još sirova, dok mi malo jače kuhana dosadi već nakon 2-3 dana.
Dakle, ručak jedan, jako brzo gotov:
- 2 komada svinjetine bez kosti
- 100 g brokule
- 100 g batata
- 1 žlica kokosovog ulja
- 1/2 cijeđenog limuna
- začini, po želji
Batat sam ogulila, narezala na kockice i stavila da se kuha. On je gotov nakon manje od 10 minuta, kad sam ga ocijedila i ostavila da se hladi. U istoj vodi sam skuhala brokulu, ali samo 4-5 minuta. Na tavi sam zagrijala malo kokosovog ulja i nabrzinu, sa svake strane prepekla svinjetinu. Svaku stranu oko 2 minute, da se ne isuši previše. U batat sam stavila preostalo kokosovo ulje i vilicom batat usitnila do pirea pa sam sve prebacila na tanjur. Dodala sam začine i sve prelila limunovim sokom.
Objavljeno 09.07.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija