Fitness.com.hr
Trebate ideju za obrok na poslu? Spremni ste čak i ujutro ustati malo ranije da biste ga pripremili, ali ne pristajete na nikakve komplicirane recepte ili pripreme koje traže više od 15 minuta vremena!
Može.
Jeste spremni za zdravi obrok koji ćete pripremiti u 15 minuta, a možete ga jesti toploga ili hladnoga, kako god poželite.
Dakle, riža u špinatu s tunom
Sastojci:
- 30 g riže
- 120 g špinata, zamrznute kockice
- 120 g tune, iz salamure
Rižu stavite da se kuha prema uputama na pakiranju, u manju količinu vode. Nakon 5 minuta, u rižu ubacite kockice špinata i poklopite. Promiješate svakih minutu, otprilike, da se kockice špinata otope i sljube s rižom. Kad je riža kuhana, špinat se otopio a voda je isparila. U smjesu dodate procijeđenu tunu.
Po želji dodajte začine.
Dakle, priprema ovog obroka traje par minuta duže od onoga koliko vremena treba riži da se skuha. Vrlo brzo, a nutritivno imate obrok bogat složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima iz povrća. Savršeno za pred trening.
Dobar tek.
Objavljeno 27.10.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija