Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Recept za spas vaše forme: Fitness Oreo keks!

 
Znate li one Oreo kekse? Bila sam prošle godine u SAD-u i tamo je moguće apsolutno sve kupiti s okusom oreo keksa ;) Od milijardu vrsta samih keksa, s različitim nadjevima, bojama, oblicima, pakiranjima, do različitih čokolada, sladoleda, pa do kolača u slastičarnama.... čini mi se da "Oreo manija" počinje zahvaćati i Hrvatsku jer su na policama naših supermarketa sada dostupne mnoge varijante ovih keksića. No, ako okrenete na deklaraciju ovih keksića, vidjet ćete da to baš nije namirnica koju trebate svaki dan trpati u sebe, jer će ogledalo vrlo brzo početi vrištati. 
 
No, to ipak nije tragedija bez rješenja!
 
Fitness znalci su smislili zdravu verziju Oreo keksa koje sam ja ovaj vikend i napravila pa evo receptić dijelim s vama.
 
Sastojci za kekse: 
  • 40 g kokosovog brašna
  • 7 bjelanjaka
  • 40 g mljevenih zobenih pahuljica (sitniji tip zobenih sam zblendala)
  • 40 g tamne čokolade (min. 80% kakaa)
  • 40 g kakaa u prahu
  • 40 g kazein proteina, okus vanilija
  • stevija po želji
  • prašak za pecivo
 
Sastojci za nadjev (kremu):
  • 10 g kokosovog brašna
  • 40 g kazein proteina, okus vanilija
  • 140 ml mlake vode
Od navedenih sastojaka ćete dobiti oko 15 keksa, ovisno o veličini. 
 
Sve suhe sastojke za keks pomiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Dodajte bjelanjke i miješajte dok se sve ne sljubi. Smjesu izlijte na papir za pečenje te kalupom oblikujte krugove (ako nemate kalup, može poslužiti rub čaše). Smjesa neka vam bude debela oko pola centimetra. Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva, pa smjesu pecite 25 minuta. Dok se keksići hlade, sastojke za kremu izmiješajte i pustite da malo stoji da se dodatno stvrdne. 
 
Kad su keksi hladi, namažite keks kremom te ga poklopite drugim keksom. Stavite sve u hladnjak da se dodatno stvrdne. 
 
Usporedbe radi, evo prikaza nutritivne vrijednosti ovog zdravog Oreo keksića i onog kupovnog. (Vrijednosti su za 1 keks!)
 
Fitness Oreo keks: 
Energija: 65 kcal
Proteini: 7,5 g
Ugljikohidrati: 5 g
Masti: 2,5 g
Vlakna: 3,6 g
 
Kupovni Oreo keks: 
Energija: 90 kcal
Proteini:
Ugljikohidrati: 15 g
Masti: 2,5 g
Vlakna: 0 g
 

Objavljeno 11.05.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji8komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji8komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija