Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Rajčice punjene omletom i parmezanom

punjene rajcice

Izgovor koji najčešće susrećem kod ljudi koji se protive zdravijoj prehrani jest - cijena. I istovremeno, radi se o jednom pravom mitu! Uvijek svima kažem isto:

"7 dana zapisuj sve što jedeš. Sigurna sam da svoju hranu platiš više od mene. Naime, u tih 7 dana sigurno ćeš nekad posegnuti za čokoladama, bombonima, grickalicama i sl... tim glupostima ćeš probiti moj tjedni proračun za hranu..."

Uvijek je rezultat isti!

Sljedeći izgovor je: nemam vremena za pripremu zdravih obroka!

Čisto informativno, ja jedem 5 obroka u danu. Sve obroke jedem kuhane. Dnevno pred štetnjakom provedem max sat vremena. 

Primjerice, evo još jednog obroka koji jako volim pripremiti, a koji je jednostavan, brzo gotov i - jeftin!

Rajčice punjene omletom i parmezanom 

Sastojci (za 3 osobe): 

  • 6 rajčica
  • 4 jaja
  • 4 lista kelja
  • 4 žličice ribanog parmezana
  • sol, papar, po želji
  • 2 žlice maslinovog ulja

Postupak: 

Pećnicu zagrijete na 200 stupnjeva. Listove kelja narežete na što sitnije, pa stavite da se kuha, oko 5 minuta. Kad je gotovo, procijedite i ostavite da se hladi. 

Rajčice pri vrhu prerešete nožem. (napravite poklopac), pa žlicom izdubite pazeći da ih ne probijete. U svaku rajčicu stavite malo maslinovog ulja. 

U posudici razbijete jaja, dodate sol i papar pa ih dobro umutite. Dodate kuhani kelj pa promiješate. Smjesu razdijelite u rajčice pa na vrh podijelite parmezan. Rajčice stavite na protvan, pa u pećnicu. Pecite oko 45 minuta, odnosno dok omlet nije krut, a parmezan zlatno-smeđe boje. 

Objavljeno 29.01.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija