Fitness.com.hr
Bez obzira na datume i blagdane, za večeru je uvijek dobro jesti nešto lagano i proteinsko. Naime, nakon toga idemo spavati pa nam ne trebaju ugljikohidrati jer ih nećemo imati gdje potrošiti. Našla sam jedan zanimljiv recept za proteinski namaz s lukom pa sam ga sinoć i isprobala.
Sastojci:
- 1 veća glavica luka
- 2 žlice kokosovog ulja
- malo kajenske paprike
- 1 žličica senfa
- malo soli i papra
- 100 g posnog sira, nekog kremastog
Luk sam narezala na tanke trakice. Na tavi sam zagrijala kokosovo ulje pa stavila nasjeckani luk, kajensku papriku, sol i papar i dinstala na laganoj vatri 15-ak minuta dok se luk nije potpuno omekšao. Pazite da luk ne zagori. Cilj je da se luk karamelizira, ali ne izgori.
U posudi sam izmiješala posni sir i senf pa izmiješala dok se nije ujednačilo. Dodala sam karamelizirani luk sa začinima i promiješala. Ja sam jela sa svježim povrćem, a recimo moglo bi biti zanimljivo mazati na kriškice jabuke...
Nemojte se bojati luka u ovom obliku jer je potpuno izgubio svoj miris i ljutost i postao sladak tako da je ovo jedna jako fina i slatkasta kombinacija.
Objavljeno 07.12.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija