Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Proteinske pločice s čokoladom

proteinske pločice

Što najviše volite jesti za međuobrok, a da ne morate puno i svakodnevno planirati? Meni se vrlo često izbor svodi na neku vrstu proteinskih čokoladica ili pločica koje sama napravim. Pozitivno kod ove vrste slastica jest da primjerice za vikend napravim pun protvan i onda sam cijeli tjedan mirna. Svaki dan ponesem jednu pločicu, a ima i za kolege na poslu.

Recepata za energetske i proteinske pločice ima doslovno bezbroj, a ovo je jedna od najjednostavnijih:

  • 240 g zobenih pahuljica
  • 2 banane
  • 7 žlica kokosovog mlijeka
  • 1 žlica meda
  • 2 žlice maslaca od kikirikija
  • 3 jaja
  • 1 žličica cimeta
  • 3 mjerice whey proteina, okus čokolada

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.

Uzmite 2 posudice. U jednoj pomiješajte sve suhe sastojke, a u drugu sve vlažne. za vlažne sastojke koristite mikser da budete sigurni da se sve dobro promiješalo. Suhe možete pomiješati običnom vilicom. Sada u suhe sastojke, polako ulijevajte vlažnu smjesu i stalno miješajte.

Kad ste smjesu dobro promiješali da nema grudica istresite je u dublji protvan u koji ste stavili papir za pečenje.
Pecite oko 15 minuta, pa ostavite da se ohladi. Narežite na kocke željene veličine i uživajte u narednim danima.

Objavljeno 18.10.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija